torstai 23. helmikuuta 2017

Nukkumisongelmia?










NUKKUMISONGELMIA ? Kokeile näitä viittä parasta eteeristä öljyä!

Posted on
sleeping-essential-oil


UNI: Tätä meidän kaikkien pitää "tehdä" !  Tätä tilaa me kaikki haluamme eniten, vaikka välttelemmekin  sitä eniten, tai se on vaikeimmin saavutettavissamme.  Yksi asia on kuitenkin varmaa, kun on aika mennä nukkumaan ja sulkea silmät sitä tavoitellaksemme, haluaisimme kahta asiaa ... että nukahtaminen olisi helppoa, ja herääminen tuntien kuluttua virkistyneen oloisena. 

Kuitenkin, Cancer Centers´in mukaan, amerikkalaiset kuluttivat  $32.4 miljardia dollaria unensa parantamiseen yksinonmaan vuonna 2012, kun 8.6 miljoonaa ihmistä raportoi ottaneensa unilääkettä heinäkuussa 2013. WebMD raportoi, että noin kolmella ja puolella kaikista amerikkalaisista on                    " unettomuutta ja he valittavat nukkuvansa huonosti."

Jokin menee selvästikin pieleen, jos me kaikki nukumme näin huonosti. Mutta eihän nyt unilääkkeen ottaminen ole niin paha juttu, eikös niin? No joo, valitettavasti tämä ei ole niin yksinkertaista.

Farmaseuttiset unilääkkeet, kuten useimmat modernit lääkkeet, aiheuttavat joukon haittavaikutuksia, joista useiden tiedetään olevan addiktoivia ja aiheuttavan itseasiassa muistin ja huomiokyvyn katkeilemista. Kaikki unilääkkeet eivät kuitenkaan ole samanlaisia. Toiset ovat itseasiassa ahdistuneisuuteen tarkoitettuja lääkkeitä, toiset  aiheuttavat lamaannusta keskushermostossa ja ovat sitä rauhoittavia, toiset vaikuttavat aivokemian melatoniiniin, ja toiset taas yksinkertaisesti auttavat helpommin nukahtamaan. 

Yleiset, reseptillä saatavien unilääkkeiden haittavaikutukset ovat mm. :

Trouble Sleeping? Try These 5 Best Essential Oils for Sleep
  • Käsien, käsivarsien, jalkojen tai säärten polttoa tai kihelmöintiä
  • Ruokahalun muutoksia
  • Ummetusta
  • Tokkuraisuutta päiväsaikaan
  • Ripulia
  • Tasapaino-ongelmia
  • Huimausta
  • Kurkun tai suun kuivumista
  • Ilmavaivoja
  • Päänsärkyä
  • Närästystä
  • Huonovointisuutta seuraavana päivänä
  • Vatsakipua tai arkuutta
  • Kontrolloimatonta vapinaa jossakin ruumiinosassa
  • Epätavallisia unia 
  • Heikotusta
Voit myös olla allerginen unilääkkeille, ja riskeeraat vakavampien reaktioiden ilmenemistä: hengitysvaikeuksia, oksentamista, ja jopa anafylaktiseen shokkiin joutumista. Joka tapauksessa näitä pillereitä ei saa ottaa alkoholin kanssa.

Näin monista haittavaikutuksista huolimatta: miksi niin useat amerikkalaiset ottavat lääkkeitä nukkuakseen paremmin?


sleeping-pills-essential-oils-el-2

 

  PEREHDY UNILÄÄKKEIDEN HAITTAVAIKUTUKSIIN!

 

TÄSSÄ JOITAKIN PARHAITA ETEERISIÄ ÖLJYJÄ UNEN PARANTAMISEKSI:   

sitruuna, geranium + ruusu, orange (appelsiini), lavendeli, frankincese

                                          

UNI  ON TERVEYDELLESI  ELINTÄRKEÄÄ

Uni on terveydellesi yhtä elintärkeää kuin ruoka ja vesi. Kuitenkaan emme useinkaan saa hyvää yöunta riittävästi. Teemme kunnollisesta nukkumisesta jopa vaikeampaa kofeiinijuomilla, tai istumalla pitkiä aikoja elämästämme kuvaruutujen ääressä, jotka molemmat vaikuttavat aivokemiaan sekä nukkumisjaksoihin.     Puhumattakaan siitä, mitä stressi ja myöhäiset yövalvomiset voivat tehdä kehollemme.

Joten: paljonko unta tarvitset? 

The National Sleep Foundation järjesti 2-vuotisen tutkimuksen, jonka teki 18 johtavaa tiedemiestä ja tutkijaa. He julkaisivat tuloksensa vuonna 2015 ja listasivat havaintonsa minimimäärät unta tarvitsevista,  jokaisessa iässä olevista ihmisistä.  

Suositellut tuntimäärät ovat tässä: 

Vastasyntyneet: 14 – 17 tuntia
Pikkulapset: 12 – 15 tuntia
Esikoululaiset: 10 – 13 tuntia
Kouluikäiset lapset:  9 – 11 tuntia
Teini-ikäiset: 8 – 10tuntia
Aikuiset; nuoret aikuiset: 7 – 9 tuntia
Vanhemmat aikuiset: 7 – 8 tuntia

Jatkuva riittävän unen puute johtaa " univelkaan ". Kroonisella univajauksella voi olla vakavia terveydellisiä jälkiseuraamuksia: mm. alentunut immuunipuolustustuskyky, alentunut keskittymiskyky ja valppaus, painonnousu, diabetekseen sairastumisen mahdollisuuden nousu,  sukupuolivietin puutos, ikääntymisen nopeutuminen, sydänsairauksien saamisen riskin nousu, sydänkohtaukset sekä syöpä.

Itseasiassa, National Sleep Foundation´in mukaan, aikuiset, jotka nukkuvat vähemmän kuin 6 tuntia öisin, ovat kaksi kertaa alttiimpia halvaantumaan tai saamaan sydänkohtauksen verrattuna niihin, jotka nukkuvat 6-8 tuntia yössä  —  iästä, painosta, tupakoinnista tai liikuntatavoista huolimatta.

Huolestuttavaa on myöskin vastaavuus unen ja syövän yhteydestä. Syövät, jotka yhdistetään useimmin korkeampaan alttiuteen, ovat eturauhanen, suolisto - peräsuoli, sekä rinta. On myöskin huomionarvoista mainita, että uniapnea liittyy suurempaan riskiin saada mikä tahansa syöpä. 

Vuonna 2013 julkaistu tutkimus Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention´ssa  “ havaitsi 2-kertaisen riskin eturauhassyövän syntymiseen miehillä, joilla oli uniapnea.”  Canceissa julkaisu tutkimus vuodelta 2010, raportoi, että niillä, jotka nukkuvat vähemmän kuin 6 tuntia yössä, on 50% suurempi riski saada colorectal-syöpä, kun taas tutkimus vuodelta 2012 esittää riittämättömän unen liittyvän sekä syövän uusiutumiseen että riskiin sairastua vieläkin agressiivisempaan rintasyöpään.

 

VINKKEJÄ PAREMPAAN YÖUNEEN

Nyt herääkin kysymys: Jos tarvitsemme unta terveytemme säilymisen takia sekä estämään vakavampia sairauksia, mutta unilääkkeillä itselläänkin on haittavaikutuksia ...... mitä voimme tehdä turvataksemme hyvän yöunen ?

Olen iloinen, että kysyt tätä. Tässä muutamia huippuvinkkejä paremman yöunen saamiseksi:
  1. Pidä kiinni uni-aikataulustasi. Tämä tarkoittaa sitä, että panet käytäntöön samat, tarkat ajat heräämiselle sekä nukkumaan menolle.
  2. Tee nukkumaanmenosta rituaali. Järjestä itsellesi hyvä, 30 minuutin rentoutumisrituaali, jolloin mitään teknologiaa ei ole läsnä. Erota sänky/nukkuma-aikasi aktiviteeteilta, jotka aiheuttavat stressiä, levottomuutta tai jännitystä, jolloin nukahtaminen on helpompaa ja unessa pysyminen paranee. Tähän sisältyvät myöskin kirkkaiden valojen ja "näyttöjen" (TV, mobiililaitteet, tietokoneet jne.) välttäminen   
  3.  Vältä päiväunia. Jos sinulla on nukkumisongelmia, älä nuku päivällä, varsinkaan itapäivällä. Vaikka onkin totta, että tirsat voivat olla hyväksi, niin niille, joilla on nukahtamisonglmia illalla, päiväunien välttäminen voi auttaa. . Tips for a better night's sleep   
  4.  Päivittäinen liikunta. National Sleep Foundation ehdottaa tarmokasta liikuntaa mihin aikaan päivästä tahansa, muttei nukkumisen kustannuksella. Jopa kevyt liikunta auttaa. 
  5.  Arvioi nukkumapaikkasi. Voi tuntua itsestään selvältä, mutta makuuhuoneesi pitää edistää hyviä yöunia! Tähän kuuluu sopivan lämpötilan arviointi, National Sleep Foundation ehdottaa parhaaksi  lämpötilaksi 15,5 - 19,5 Celsius-astetta. Melu (myöskin partnerin kuorsaaminen) pitäisi minimoida mahdollisimman tarkkaan. Harkitse korvatulppien ja joittenkin ääntä vähentävien laitteiden käyttöä. Saadaksesi huoneen mahdollisimman pimeäksi, harkitse mustien verhojen käyttöä sekä silmälappuja. Ota huomioon myös allergiaa aiheuttavat tekijät. Hyvä ilmanpuhdistaja voi saada aikaan muutoksia, jos olet herkistynyt jollekin.
  6. Etsi hyvä patja. Taas kerran, tämä voi tuntua ilmiselvältä, mutta patja ja tyynyt, joita käytät, ovat erittäin tärkeitä sille, kuinka hyvin saat nukuttua. Useimpien patjojen käyttöaika on 9-10 vuotta, jos ne ovat laadukkaita. Myöskin tyynyt kuluvat. Monia parannusaskeleita on tehty tyynyjen ja vaahtokumin vaikutuksesta muistiin. Unenlaatuun kannattaa investoida oman terveyden edistämiseksi, eikä vain ylellisyystuotteen takia.    
  7. Käytä eteerisiä öljyjä. Näillä luonnon voimalaitoksilla on monipuolisia hyötyjä terveydelle, mutta niissä on muutamia hyvin tunnettuja unen saamisen parantajia. Niitä ovat: ruusu, geranium,   frankincense, orange (appelsiini), lemon (sitruuna), ja lavender (lavendeli).

 

5  parasta  NUKKUMISTA PARANTAVAA  eteeristä  öljyä

The 5 best essential oils for sleep
On tärkeää tietää, että korkealuokkaiset eteeriset öljyt ovat 100% luonnonmukaisia  high quality essential oils are 100% natural, ja niillä on harvoin, jos ollenkaan, haittavaikutuksia. Nämä öljyt tislataan tavallisesti kasvien lehdistä, kukista ja varsista, jolloin tuloksena olevat fytokemikaalien (luonnollisesti esiintyvien kasvikemikaalien) konsentraatiot ovat  40-50% tehokkaampia kuin kasvit itsessään.

Vaikka monet ihmiset yhdistävät eteeriset öljyt aromaterapiaan, tai vain hajustamaan tiloja paremman tuoksuisiksi, eteerisiä öljyjä on käytetty tuhansien vuosien ajan traditionaalisessa lääketieteessä.

Viimeisinä vuosikymmeninä ovat öljyt saaneet lisää huomiota tutkijoilta heidän pyrkiessään osoittamaan niitten tehokkuudet monenlaisissa hoidoissa ja tilanteissa. Eteeristen öljyjen on osoitettu olevan hyödyllisiä jokaisessa auringon alla esiintyvässä fyysisessä vaivassa, mm. ruoansulatusongemissa, ahdistuneisuudessa, masennuksessa, kivussa, bakteeri-infektioissa, viruksia vastaan, päänsäryissä, sydänoireissa, syövässä .... ja jopa nukkumisessa.  

Koska on monia eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa nukkumisongelmissa, tässä seuraa muutamia parhaita:

Rose (ruusu) ja Orange (appelsiini): Tutkimus vuodelta 2014 osoitti merkittävää tehoa ruusu- ja appelsiiniöljyjen sisäänhengittelemisestä todeten: " niiden parantavan fysiologista sekä psykologista rentoutumista."  Katsaus vuodelta 2014 päätteli appelsiiniöljyn vaikutuksia unettomuuteen sekä ahdistuneisuuteen positiivisiksi sekä, että ruusuöljyllä oli myös hiirillä, gerbiileillä ja ihmisillä tehtyjen tutkimusten mukaan merkittävää rauhoittavaa vaikutusta.

Geranium (kurjenpolvi): Tämän mahtavalta tuoksuvan eteerisen öljyn käyttöä on jo kauan suositeltu synnyttäville naisille sen rentouttavan vaikutuksen takia. Sen havaittiin myös parantavan nukahtamista henkilöillä, joilla oli allergiasta johtuva nuha vuonna 2015 Seolíssa, Korean Chung-Ang University in Seol´issa tehdyssä tutkimuksessa.

Frankincense (olibaanihartsi): Tämän Raamusta tunnetun eteerisen öljyn on sanottu oleva tehokasta ahdistuneisuuteeb ja masennukseen, rauhoittavan mieltä, samoin kuin helpottavan unettomuutta. Syöpäpotilailla tehdyssä tutkimuksessa, joka julkaistiin 2016, tutkijat havitsivat 64%´n parantumisen nukkumisessa, kun aromaterapeuttisia öljyjä, mm. frankincense´a oli käytetty. Yksi syy, miksi frankincense-öljy voi pystyä auttamaan nukahtamisessa, on sen kipuja lievittävä vaikutus. Vuonna 2004 Thaimaassa julkaistu tutkimus osoitti, kuinka frankincense-öljy oli eräs niistä öljyistä, joitten havaittiin vähentävän synnyttävien äitien kipua ja ahdistuneisuutta. 

Lemon (sitruuna): Tämä tieto voi yllättää sinua, koska sitruunan haju on jotensakin virkistävä, mutta silti sen on todistettu olevan tehokas rauhoite (sedatiivi), jolla on myöskin ahdistuneisuutta (anxiolytic) lievittävää  hyötyvaikutusta. Erityisesti, tutkimus vuodelta 2011, testasi näitä ominaisuuksia hiirillä, tarkoituksena ymmärtää " miksi sitruuna-eteerinen öljy on yksi suosituimmista yhdisteistä Brasilian perinteisessä lääkekasvitieteessä."   

Lavender (lavendeli): Lavandula augustifolia, tunnistetaan "aidoksi lavendeliksi", ja se tunnetaan yleisesti ´sulotuoksuna´ ja kukkasena. Täydentävässä lääketieteessä lavendelin eteeriset öljyt tunnetaan hyvin super-öljyinä, erityisesti nukkumseen. Onneksi tiede todistaa tämän väitteen tutkimus toisensa jälkeen.

Eityisesti, lavendelin eteerisen öljyn on osoitettu toimivan luonnollisena lääkkeenä lievään unettomuuteen, eikä sillä ole pitkäaikaiskäytössä mitään haittavaikutuksia. Vuosina 2013 ja 2015 ICU´n potilailla tehdyissä tutkimuksissa todettiin molemmissa potilaitten raportoineen, että lavendeliöljy paransi unen laatua ja vähensi ahdistuneisuutta. Samoin tutkimus vuodelta 2015, johon osallistui 79 yliopisto-opiskelijaa, tutki lavendeli-öljyä nukkumiseen, ja osoitti sen todellakin parantavan unen laatua " merkittävänä levänneenä tunteena herättyään  virkistyneinä".

 

KUINKA ETEERISIÄ ÖLJYJÄ KÄYTETÄÄN PAREMMAN YÖUNEN SAAMISEKSI

Hengittäminen: Tässä seuraa muutamia tapoja nauttia eteeristen öljyjen käytöstä sisäänhengittämällä niitä.
  1. Laita muutama tippa pumpulituppoon ja aseta se sitten tyynyllesi.
  2. Pane jokunen tippa suoraan tyynyllesi.
  3. Hanki itsellesi (kylmä-)diffuuseri (haihdutin).(Lämpö vähentää näitten öljyjen tehoa.) Laita veden sekaan jokunen tippa mielituoksujasi ja täytä näin huoneesi näillä ihanilla tuoksuilla. 
  4. Laita joku tippa valitsemaasi öljyä käsiisi ja hiero käsiä yhteen ja hengittele sitten tuoksua käsistäsi. 
  5. Pane myöskin joku tippa suoraan korviesi taakse tai kaulasi tyveen lääkkeelliseksi " parfyymiksi". Essential Oil Recipes For Sleep
  6. Lisää joitakin tippoja pyykinpesun (kylmään) loppuhuuhteluun.
  7. Lisää eteeristen öljyjen tippoja kylpyveteesi ja saat miellyttävän, rentouttavan aromaterapeuttisen vaikutuksen.
Iholle: Eteeriset öljyt voivat olla tehokkaita, kun ne imeytyvät ihon läpi. Ole kuitenkin varovainen tahraamasta vaatteita tai herkkiä materiaaleja, älä koskaan käytä niitä herkkien alueiden lähelle (silmät, nenä, sukupuolielimet) ja testaa reaktioita pienille iho-alueille ennen varsinaista käyttöä.  Noin 20 minuutin kuluttua öljyn annostelemisesta ovat öljyt imeytyneet täysin. 
  1. Hiero valitsemaasi öljyä jalkapohjiisi ennen nukkumaan menoa. Voit laittaa öljyä myös varpaanpäihin, jos et ylety jalkapohjiin tai se on vaikeaa. 
  2. Laita tippa korviesi taakse, tai hiero sitä niskaasi. Rintojen alunen voi myös olla hyvä paikka.
  3. Valmista nopea käsi- tai keholotion sekoittamalla muutamia tippoja eteerisiä öljyjä pieneen määrään jojoba- tai kookosöljyä.
  4. Lisää joitakin tippoja hyvää oliiviöljyä tai muuta korkealaatuista kylmäpuritetttua öljyä ( kuten greipinsiemenöljyä) ja hiero sitä ihoosi. Vieläkin parempi vaihtoehto on antaa kumppanisi hieroa se sinun ihollesi!
  5. Lisää joitakin tippoja voiteeseen ja levitä sitten käsiin ja jalkoihin.
  6. Valmista itsellesi henkilökohtainen suihkediffuuseri lisäämällä tippoja pieneen suihkepulloon, jossa on vettä tai ei ja suihkuta sitä ihollesi.
Sisäinen käyttö: Useiden eteeristen öljyjen käyttö sisäisesti on arveltu olevan toimivaa. ja turvallista. Järjen käyttä tarvitaan, ja ammattimaisen aromaterapeutin tai asiantuntijan ohjaus on parasta.
  1. Lisää tippa tai 2 mielijuomaasi. 
  2. Laita muutama tippa ruokalusikalliseen mehua tai vettä, heilauta reippaasti mutta varovasti ja nakkaa kurkkuusi ja nielaise.
  3. Laita pari tippaa kasvisperäiseen kapseliin.
  4. Lisää smoothieesi tai valmistamiisi ruokiin. (Ole säästäväinen kunnes olet löytänyt maut, joista pidät, ja joitten mahdolliset vaikutuksen olet oppinut tuntemaan.)

 

7 ETEERISTEN ÖLJYJEN RESEPTIÄ PAREMPAAN UNEEN

Seuraavassa joitakin eteeristen öljyjen sekoituksia ja reseptejä, joita voit kokeilla parantamaan nukahtamistasi. Sekoita seuraavia öljyjä, joita voit sitten käyttää suoraan yllä olevien ohjeitten " Kuinka öljyjä käytetään" mukaisesti. 

- Eteeristen öljyjen UNI-sekoitus #1

  • 15 tippaa lavendeli-öljyä   
  • 5 tippaa frankincense-öljyä
  • 6 tippaa appelsiini-öljyä 
  • 7 tippaa geranium- ja ruusu-öljyä

- Eteeristen öljyjen UNI-sekoitus  #2

  • 3 tippaa geranium- rose-eteeristä öljyä 
  • 2 tippaa lavender-eteeristä öljyä 

- Eteeristen öljyjen UNI-sekoitus  #3

  • 1 tippa sitruuna-eteeristä öljyä
  • 2 tippaa appelsiini-eteeristä öljyä
  • 1 tippa frankincense-öljyä 

- Eteeristen öljyjen UNI-sekoitus #4

  • 3 tippaa lavender-eteeristäöljyä
  • 3 tippaa orange, appelsiinin eteeristä öljyä

- Eteeristen öljyjen UNI-sekoitus  #5

  • 3 ruokalusikallista maitoa tai kermaa
  • 5 tippaa geranium rose- eteeristä öljyä 
  • 1 tippa orange- eteeristä öljyä 
  • 1 tippa lavender-eteeristä öljyä
Lisää kylpyveteen, tai liota siinä jalkoja/käsiä

- Eteeristen öljyjen UNI-sekoitus  #6

  • 3 ruokalusikallista kermaa
  • 2 tippaa lavender-öljyä
Lisää kylpyveteen tai liota jalkoja/käsiä

- Eteeristen öljyjen UNI-sekoitus-juoma  #7

  • Kannullinen vettä
  • 5-10 tippaa peppermint-öljyä
  • 5 tippaa lemon-öljyä
  • 5 tippaa orange-öljyä
  • Steviaa makeutusaineeksi 
Yhden lasillisen valmistamiseksi lisää 1 pieni tippa piparminttua, sitruunaa sekä appelsiini-öljyjä.

VAROITUKSEN SANA ETEERISTEN ÖLJYJEN KÄYTÖSTÄ

Eteeriset öljyt saattavat sisältää mahdollisia kasvinsuojelukemikaaleja. Niiden luonnollisista lähteistä huolimatta niitä pitäisi käyttää varoen ja parhaassa tapauksessa kouluttautuneen ammattilaisen opastamana. Saadaksesi parhaan terapeuttisen hyödyn varmista parasta laatua olevien, luonnonmukaisesti kasvatettujen eteeristen öljyjen laatu, kuten esim. Épigenetic Labs´in tuotteet highest quality, organic essential oils such as those sourced by Epigenetic Labs.

Lähteet:

                                               

                                              * * * * *                              

 http://elamakasissamme.blogspot.fi/2017/01/eteerisilla-oljyilla-nukkumaan.html

 http://www.truthaboutabs.com/before-bed-drink.html

 http://thenutritionwatchdog.com/4-essential-oils-that-are-more-powerful-than-antibiotic

 : https://www.thesleepdoctor.com/2017/02/23/pick-perfect-mattress/ https://www.thesleepdoctor.com/2017/02/23/pick-perfect-mattress/

 

 https://alignlife.com/articles/fatigue/5-herbs-for-a-good-nights-sleep

keskiviikko 18. tammikuuta 2017

Mitä muutoksia lääkkeet voivat aiheuttaa?

Keskiviikkona 18. tammikuuta 2017


Sukupuolisuus: Seksuaalinen identiteetti. Vaikuttavatko farmaseuttiset lääkkeet sen muuttumiseen?

On olemassa monia uusia meitä vaivaavia tauteja ja sairauksia, jotka olivat tähän asti tuntemattomia. Ja monia tauteja ja sairauksia, jotka on tunnettu vuosituhansien ajan ja jotka ovat nyt tulleet vaikeammiksi, ja yleisemmiksi. Olen ruvennut säännöllisesti ajattelemaan, että farmaseuttiset lääkkeet ovat olleet suurin syy tähän terveyden rappeutumiseen, ja kirjoittamani ebook "DIE's - the Disease Inducing Effects of Pharmaceutical Drugs"  (" DIE´s - Farmaseuttisten Lääkkeiden Sairauksia Aiheuttavat Vaikutukset")  tarjoaa runsaasti tietoa, joka tukee tätä olettamusta. Nyt ilmenee, että näihin lääkkeitten haittavaikutuksiin kuuluu seksuaalinen identiteettimmekin.

Nettisivusto 'RxISK' on vapaa, riippumaton sivusto lääketurvallisuudesta, joka auttaa punnitsemaan farmaseuttisten lääkkeitten hyötyjä verrattuna niiden mahdollisiin vaaroihin. Tämä on tärkeä nettisivusto, koska se esittää tämän tärkeän kysymyksen.

               "Kaikilla lääkkeillä on haittavaikutuksia, mutta usein eivät ihmiset yhdistä kokemaansa alkuvaikutusta lopettaakseen lääkkeen oton tai muuttaakseen sen annostelua.   RxISK tarjoaa vapaan pääsyn informaatioon ja tietoon sekä auttaa  arvioimaan lääkkeiden yhteydet haittavaikutuksiin."

Lokakuussa 2014, RxISK julkaisi artikkelin: "Asexuality: a curious parallel" (= " Sukupuolettomuus: omituinen rinnakkaisilmiö"). Siinä kiinnitettiin huomiota viimeisten kahden vuosikymmenen aikana tapahtuneeseen ´räjähdysmäiseen´, lapsille määrättyjen antidepressanttien, antisykoottisten ja piristävien lääkkeiden reseptimäärien kasvuun, ja myöskin ´dramaattiseen´ kasvuun niiden lasten lukumäärässä, jotka altistuivat näille lääkkeille ennen syntymäänsä. Artikkelissa  osoitettiin, että SSRI antidepressantit aiheuttivat syntymävikoja, ja ne yhdistettiin autistisen spektrin sairauksiin. Siinä todettiin, että SSRI-lääkkeillä oli    "syvällekäyvä vaikutus aivokemiaan jopa yhden ainoan annoksen jälkeen", ja että potilaat, jo ensimmäisen annoksen saatuaan, " tulevat tietoisiksi jonkinasteisesta sukupuolialueen herkkyyden vähenemisestä 30 minuuttia annoksen ottamisesta, ja että "Jos odottava äiti ottaa SSRI-lääkettä, niin sitä ottaa myös hänen syntymätön lapsensakin". Siinä lisättiin edelleen, että kaikki äidin ottamat antidepressantit siirtyvät myös lapseen äidin rintamaidosta.

Tosiaankin, artikkeli määrittelee uuden sairauden, jota kutsutaan nimellä:  Post-SSRI Sexual Dysfunction (PSSD), ja viittaa useisiin RxISK´ssa julkaistuihin artikkeleihin, referred to several articles published by RxISK, (ja viittaa julkaisuun, jossa tutkittiin 120 pysyvää tapausta seksuaalisesta toimintahäiriöstä: 120 cases of enduring sexual dysfunction. Kuten RxISK tuo julki:

               "Kun tunnetaan se, mitä nyt jo tiedämme pysyvistä seksuallisuuusongelmista, joita SSRI-lääkkeet ovat aiheuttaneet, on syytä ihmetellä sitä, miten sitten ennen syntymää tai lapsuudessa altistuminen saattaakaan vaikuttaa henkilön pitkäaikaiseen kehitykseen sekä toimintaan. Ainoatakaan tutkimusta ei ole koskaan tehty siitä, ovatko lapset altistuneet psykotrooppisille lääkkeille joko suoraan tai raskauden aikana, tai miten he ovat kasvaneet luonnolliseen seksuaalisuuteen."  

Äskettäin RxISK julkaisi kaksi artikkelia lisää aiheesta.: Sukupuolettomuus, transseksuaalisuus ja SSRI-lääkkeet: Asexuality, Transgender and SSRI's; 31.10. 2016, ja: Transseksuaalisuus, sukupuolettomuus ja SSRI-lääkkeet; Transgender, Asexuality and SSRIs; 7.11. 2016. Nämä molemmat nostavat esiin linkin SSRI-antidepressanttilääkkeiden ja sukupuolettomien lasten identiteetti-asian. Se, mikä näissä artikkeleissa on  mielenkiintoista, eivät ole niinkään itse artikkelit, vaan ne  kommentit, joita niitten lukijat ovat jakaneet.Tämä on todistetta yksilöiltä, jotka ovat kokeneet tai todistaneet seksuaalisia seuraamuksia, joita on ilmennyt farmaseuttisten lääkitysten käytön seurauksina. 
Jos näyttö linkistä SSRI-lääkkeitten ja seksuaalisen identiteetin / transseksuaalisuuden välillä jatkaa kasvuaan, kuten se on viimeisten vuosien aikana jatkanut, nousee esille aivan uudenlainen lopputulos; ei niinkään linkistä seksuaalisuuden ja lääkkeiden välillä, vaan siihen farmaseuttisen teollisuuden kieltämisen keskittymään, ettei sellaista yhteyttä ole olemassakaan, sekä konventionaalisen lääkejärjestelmän epäonnistumiseen tehdä asialle yhtään mitään.  
  • Meille kerrotaan, että aina on ollut transseksuaalisia lapsia, ja ainoa ero on se, että nyt he tulevat ´ulos kaapista´.
  • Ihmiset, joilla on seksuaalisia identiteetti-ongelmia, jätetään huomiotta todistajina, jotka kertovat ´kaskuja´ja ovat ´epätieteellisiä´. 
  • Niistä lääkkeistä, jotka lääketeollisuudessa määrätään ´tieteellisesti´ tutkittavaksi uudestaan, osoitetaan, ettei niiden ja seksuaalisuuden puuttumisella ole minkäänlaista yhteyttä toisiinsa. 
  • Ja tottakai, media kieltäytyy keskustelemasta tästä aiheesta.
Tämä viimeinen kohta näyttääkin jo alkaneen. RxISK on havainnut, että Wikipedia (farmaseuttisen lääketeollisuuden paras ystävä), eikä siis mikään sellainen nettisivusto, jota kannattaisi pitää luotettavana terveysasioissa) on poistanut  PSSD-sivustonsa. RxISK sanoo, että heillä on tämä sivu tallessa, mutta itse en ole pystynyt löytämään sitä tänään (18.1.2017), joten ehkä myöskin se on poistettu. Ehkäpä se kuitenkin löytyy täältä, RxISK´n nettisivulta:   It can, however, be found here, on the RxISK website.
Ohimennen sanoen on homeopaattinen yhteisö toisinaan yrittänyt julkaista järkeenkäypää artikkelia Wikipediaan, onnistumatta siinä. Wikipedian omistaja on ilmeisesti jääräpäisesti homeopatian vastainen. Näin siitäkin huolimatta, kuinka paljon hän väittää ylläpitävänsä 'encyclopediaa' = tietosanankirjaa kaikesta tiedosta ja kokemuksesta!

Joten, näyttö farmaseuttisten lääkkeiden vaikutuksista seksuaalisiin identiteettiasioihin tulee olemaan pakottavaa, koska todistusaineistonäyttö farmaseuttisten lääkkeitten ja seksuaalisten identiteettiasioiden välillä tulee olemaan pakottavaa, koska farmaseuttinen teollisuus on sidoksissa ja harjoittaa ammattia, joka on sotkeutunut massiiviseen peittelyyn ystäviensä ja liittolaistensa kanssa. RxISK tekee poikkeuksellisen etevää työtä tämän asian tutkimisessa, ja muutakin he tekevät. He taistelevat kuitenkin sellaista erittäin mahtavaa ja vaikutusvaltaista voimaa vastaan, jonka voima ja vaikutusvalta riipuu sen meneillään olevasta ja sitkeästä kyvystä myydä lääkkeitä, siitäkin huolimatta, mitä haittaa he aiheuttavat potilaille, tai, kuten näyttäisi, koko ihmisrodun tulevaisuudelle! 











 http://www.greenmedinfo.com/blog/are-toxic-chemicals-turning-boys-girls-0 

keskiviikko 4. tammikuuta 2017

Eteerisillä öljyillä nukkumaan



Kasvien eteeriset öljyt pystyvät auttamaan sinut uneen






Nature oil with wildflowers



Eteerisiä öljyjä on käytetty tuhansien vuosien ajan ja ne pystyvät tutkitusti tukemaan monien öljyjen käyttöä. Kunnes äskettäin on tehty joitakin tutkimuksia niiden tehokkuudesta, ja että nämä tutkimukset osoittivat, että aromaterapia voi olla hyväksi valituissa terveysongelmissa.


Yksi parhaista eteeristen öljyjen käyttöalueista on se, miten voidaan  parantaa tervehdyttävää nukkumista.  Lukuisat nykyiset tutkimukset tukevat eteeristen öljyjen käyttöä nukkumattomuuden hoidossa, koska niillä voidaan rauhoittaa nukkumaympäristöä. Tutki tästä alempaa lisää, kuinka eteeriset öljyt voivat helpottaa unta ja kuinka niitä voidaan käyttää. 

Article:  The #1 Problem with the PALEO Diet (= Paleo-dieetin 1. ongelma) tärkeä artikkeli luettavaksi)
Kuinka eteerisillä öljyillä hoidetaan unettomuutta: “Essential oils”, eteeriset öljyt on laaja termi, ja se voi tarkoittaa mitä tahansa kasvista uutettua öljyä. Kaikki öljyt eivät auta unettomuuteen. Saatavilla olevien tutkimusten mukaan parhaat eteeriset öljyt unettomuuteen ovat: lavendeli, bergamot, neroli, kamomilla ja anis. Nämä viisi eteeristä öljyä rauhoittavat nukkumaan pääsyä ja rentouttavat parantaen siten tervettä nukkumista.

Tutkimus vuodelta 2010, joka julkaistiin Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research-lehdessä, oli yksi nykyisistä tutkimuksista, jossa testattiin eteeristen öljyjen tehokkuutta. Tässä tutkimuksessa tutkijat testasivat lavendeliöljyn tehoa nukkumistottumusten parantamiseksi improving the sleep habits potilailla, jotka nukkuivat ICU´ssa ja CCU´ssa. Tutkijat havaitsivat potilaiden, jotka hengittivätr sisään lavendelin eteeristä öljyä nukkuvan paremmin kuin potilaat, jotka eivät sitä hengittäneet.

Vuonna 2013 julkaistiin samanlainen tutkimus - Based Complementary and Evidence Alternative Medicine´ssä ja siinä havaittiin hyvät tulokset unen laadussa ja ahdistuneisuuden vähenemisessä ICU´n potilailla, jotka hengittivät sekoitusta, jossa oli lavendelia, Rooman kamomillaa Roman chamomile ja neroli-öljyä diffuuserista. 

Vaikka ei olekaan niin hyvin tutkittua, niin raporteissa kerrotaan, että myöskin sekä aniksella sekä bergamotilla on hyväätekevää vaikutusta nukahtamisen laatuun eläinkokeiden perusteella. 


Miten eteeristen öljyjen käyttö parantaa nukkumista 

Valmista oma nukahtamisaikasi seos eteerisistä öljyistä. Tutkimuksessa vuodelta 2013 sekoittivat tutkijat kolmea eri öljyä: 12 tippaa lavendeli-öljyä, 4 tippaa kamomillaa ja 1 tippa nerolia.Saadaksesi parhaan tehon voit lisätä myöskin 1 tipan bergamot-öljyä  ja 1 tipan anise -öljyä. .

Voit nauttia eteeristen öljyjen sekoituksesta käyttämällä seuraavaa kahta tapaa: 

Nature oil with wildflowers 


Aromaterapiaa
Laita öljyt huoneessasi olevaan diffuuseriin, kun nukut. Vaikutus on hienovarainen, mutta kuitenkin voit herättyäsi tuntea levänneesi paremmin. 


Käytä iholle
Pidä aina mukanasi laimennusöljyä käyttäessäsi eteerisiä öljyjä paikallisesti iholle, koska jotkin öljyt ovat liian voimakkaita ja ne voivat aiheuttaa ihottumaa tai jonkin muun ihoreaktion. Kantajaöljy, kuten viinirypäleöljy, kookosöljy tai oliiviöljy ehkäisevät eteeristen öjyjen mahdollisia haittavaikutuksia iholle. Sekoita eteeristä öljyä ja laimennusöljyä suhteessa 10 tippaa eteeristä öljyä + n. 15g kantaja-öljyä. Tarvitset vain pienen määrän sekoitusta, joka riittää pitkäksi aikaa. Kokeile eri öljyjä nähdäksesi, mikä sekoitus sopii itsellesi parhaiten parantamaan nukkumistasi. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon paremmin nukut sopivilla aromeilla, jotka houkuttelevat sinut unten maille.


—Brenda Priddy
Brenda on kirjoittaja, kokki sekä terveysintoilija, jolla on monien vuosien kirjoittajakoemusta vaihtoehtoisen terveysteollisuuden alalta. Hän on erikoistunut terveysuutisiin, terveelliseen elämään, vaihtoehtoisiin hoitoihin, ja terveysresepteihin. Hän rakastaa toisten opettamista kestävästä, terveistä elintavoista. Brenda asuu Texas´issa puolisonsa ja kahden tyttärensä kanssa.


Lähteet: 
 
http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/lavender

 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3203283/

 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3588400/

 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

 
http://www.inchem.org/documents/jecfa/jecmono/v14je02.htm



                                                                        * * * * *

 https://epigeneticlabs.com/best-essential-oils-for-sleep/

 http://thenutritionwatchdog.com/4-essential-oils-that-are-more-powerful-than-antibiotics/