Voiko DNA muuttua - liikkumalla?

 Muuta DNA´si vähän yli 40 minuutissa

 3.5. 2011
 Alkuperäinen artikkeli:  http://preventdisease.com/news/11/050311_change_DNA.shtml

Voisitko tehdä jotakin yksinkertaista alle tunnissa pidentääkseesi elinaikaasi?

Uskomme, että DNA´mme on sama koko elämämme ajan, mutta näin ei ole. Se kutistuu ajan myötä ja aiheuttaa vanhenemisemme.  Nyt tutkijat University of California´ssa San Francisco´ssa uskovat, että voimme itseasiassa muuttaa ja parantaa DNA´tamme, ja tämä saattaa vuorostaan pidentää elämäämme!  Vaikkeivät he vielä täysin ymmärräkään tätä mekanismia, he tietävät, että pienet DNA´n osaset nimeltään  telomereerit suojaavat meitä kromosomimuutoksilta. Stressi aiheuttaa noita oi-ei-niinkään-tärkeitä telomeerejä(?) lyhentymään, ja mitä lyhyempiä niistä tulee, sitä nopeammin solumme ikääntyvät ja sitä alttiimpia olemme saamaan kaikenlaisia vaivoja syövästä sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen, Alzheimer’in tautiin, osteoporoosiin -- ja varhaiseen kuolemaan. Kuinka tätä voitaisiin ehkäistä?

On yhä enemmän ja enemmän näyttöä siitä, että stressi kutistaa DNA´tamme, ja tämä vuorostaan lyhentää elinaikaamme. Äskeinen tutkimus tarkasteli tosiasiassa 63 vaihdevuodet ylittänyttä naista, joista joillakin ilmeni merkittäviä psykologisia vaivoja dementoituneitten vanhempien tai puolisoiden hoidosta johtuen. Mutta tässä on avain:  Naiset jaettiin kahteen ryhmään -- niihin, jotka harjoittivat liikuntaa ja niihin, jotka eivät liikkuneet.

Jopa ne, jotka harjoittivat liikuntaa niinkin vähän aikaa kuin 42 minuuttia kolmena päivänä viikossa, saivat suojan stressin aiheuttamaa solujen telomeerien lyhemenistä vastaan. "Nuo 42 minuuttia tarmokasta liikuntaa näyttävät kriittiseltä suojaavalta määrältä," totesivat tutkijat. Tutkimus julkaistiin toukokuun 26. 2010,   PLoS ONE, vertaisarvioidussa julkaisussa Public Library of Science´ssa.

Tri. Puterman, terveyspsykologi ja väitöskirjan tehnyt tutkija arvioi, että tarmokas liikunta määritellään aktiviteetiksi, joka saa henkilön hengittämään tehokkaasti ja nopeasti ja hikoilemaan samalla kun sydämen lyöntitiheys kasvaa.  Kun tehdään tarmokasta harjoitusta, ei pysty puhumaan kuin vain muutamia sanoja ilman, että hengitys salpaantuu."

Sterssin petkuttaminen   

Stressiä on paljon näinä päivinä. Kun talous nilkuttaa, aikuistuneet lapset, työttömät tai alityöllistetyt lapset tukeutuvat yhä enemmän vanhempiinsa ja muuttavat vanhempiensa luo .... nämä vanhemmat huomaavat yhtäkkiä huolehtivansa lapsistaan sekä sairaalloisista vanhemmistaan ... sodat lisääntyvät. Murhetta näyttää olevan kaikkialla. Nousemalla ylös vain tuntia aikaisemmin puolen viikon ajan ja saamalla kehomme liikkumaan sopivan kohtuullisella nopeudella, edistymme pitkän matkan kohti helpotusta, jonka tämä kaikki huolehtiminen aiheuttaa terveydellemme.     

Onko rivakalla liikunnalla sama vaikutus miehille kuin molempia sukupuolia edustaville nuorille? Melko varmasti niin tapahtuu. Tri. Puterman sanoo, että yksi asia, minkä tutkijat haluavat saada selville, on se, että auttaako harjoittelu nuoria aikuisia saamaan kehittymään ylimääräisiä määriä telomeraasi-entsyymejä, jotka keho voisi säilyttää tulevaa käyttöä varten. 

Sillä välin kun tutkijat jatkavat tutkimuksiaan, nyöritä tennistossusi, sieppaa tuulitakkisi, ja lähde liikkeelle -- ja suojele DNA´tasi! 

Eli Puterman, PhD, terveyspsykologi ja väitöskirjan tehnyt tutkija Center for Health and Community of the Department of Psychiatry´ssä, University of California´ssa , San Francisco´ssa.

Going To The Gym Really Does Keep You Young

Lähteet:
Reference Sources 254





                                                                       * * * * *



 Mikä muu voi aiheuttaa telomeerien lyhenemistä ja DNA´n ja geenien muuttumista, ja onko se peruuttamatonta?

     Epigenetiikkaa?:
      http://elamakasissamme.blogspot.fi/2014/04/lasten-syopien-lisaantyminen-ja.html    

http://elamakasissamme.blogspot.fi/2011/02/vakivalta-kemikaalit-laakkeet-rokotteet.html

http://www.alsearsmd.com/?s=telomeres

https://www.heartmath.org/articles-of-the-heart/personal-development/you-can-change-your-dna/

 http://magneettimedia.com/taman-vuoksi-suurin-osa-laakareista-on-vaarassa-osteoporoosin-suhteen/

Hampaat terveiksi!

Kuinka hampaitten reikiintyminen peruutetaan luonnonmukaisesti ja karies parannetaan

3.6.2015 Tri Josh Axe

Alkuperäinen artikkeli: http://draxe.com/naturally-reverse-cavities-heal-tooth-decay/

Nykyään uskotaan yleisesti, että jos sinulla on kariesta tai reikiä, niin niitä ei voi peruuttaa tai parantaa.  Siten ainoa ratkaisu on porata hammas ja täyttää reikä synteettisellä aineella.

Mutta British Medical Journal´ssa julkaistun tutkimuksen mukaan reiät ja karies pystytään ehkä parantamaan ruokavalion avulla. 

Eräs tutkimus tehtiin 62 lapsella, joilla oli  reikiä, ja heidät jaettiin kolmeen eri ruokavaliota noudattavaan ryhmään. Ryhmä 1 söi normaaliruokaa ja lisäksi kaurajauhoa (jossa on paljon fytiinihappoa). Ryhmä 2 söi omaa normaaliruokaansa ja D-vitamiinilisää. Ryhmä 3 söi viljatonta ruokaa ja otti D-vitamiinia. 

Tuloksina havaittiin, että ryhmässä 1, jossa syötiin paljon viljaa ja fytiinihappoa, reiät lisääntyivät. Ryhmällä 2 reiät paranivat ja niitä kehittyi vähemmän. Ryhmässä 3, joka noudatti viljatonta, runsaasti vihanneksia, hedelmiä, lihaa, maitoa sisältävää ruokavaliota ja otti D-vitamiinilisää, nähtiin suurinta paranemista ja lähes kaikkien reikien paranemista. 

                                                             Reiät eri ruokavalioryhmissä: Lisääntyi
                                                                                                         Parantui

Tämä tutkimus ja monien lääkäreiden ja hammaslääkäreiden tuki tälle osoittaa, että meille on annettu väärää tietoa siitä, mikä aiheuttaa reikiintymistä ja että se itseasiassa voidaan peruuttaa. 

Hammaslääkäri Ramiel Nagel, joka kirjoitti kirjan: Cure Tooth Decay (Paranna hampaiden reikiintyminen) on auttanut monia potilaitaan "peruuttamaan" hampaittensa reikiintymisen eikä mielellään paikkaa hampaita täytteillä. Hän luottaa siihen, että reiät voidaan estää ja parantaa ruokavaliomuutoksen avulla. 

Tässä artikkelissa käyn läpi reikiintymisen syyt ja kuinka se voidaan estää ja monissa tapauksissa jopa peruuttaa.

Hammaskarieksen syy

Jotta ymmärretään ruokavalion ja karieksen välinen yhteys, meidän täytyy aloittaa tutustumalla erääseen arvostetuimmista, koskaan eläneistä hammaslääkäreistä, Weston A. Price´siin.

West A. Price eli 1900-luvun varhaisina vuosina ja oli puhemiehenä National Dental Association´issä  (1914-1923), ja oli ADA´n (American Dentist Association) uranuurtaja.

Weston Price matkusti maailmalla etsien vastausta hammaskarieksen syihin. Tri. Price löysi yleisen linkin modernien ruokien syömisen ja reikien välillä. Hän osoitti oikeaksi sen, että monilla syntyperältään eristäytyneillä  kansoilla oli täydelliset hampaat ja vähän hammaskariesta. Mutta kun he altistuivat länsimaiselle ruoalle, heille ilmestyi kariesta, luukatoa sekä kroonisia sairauksia.

American Dental Association´in mukaan tämä aiheuttaa hampaiden reikiintymisen:

“[Hammasmätää] ilmaantuu, kun hiilihydraattipitoisia ruokia (sokereita ja tärkkelystä), kuten maitoa, popcornia, kakkuja tai karamelleja jää alituiseen hampaisiin. Bakteerit, jotka elävät suussa, viihtyvät näissä ruoissa, aiheuttaen happamoitumista. Jonkin ajan kuluttua nämä hapot tuhoavat hammaskiilteen ja seuraa hampaiden reikiintymistä.”

Mutta tosiasia on, että ADA osuu oikeaan vain yhteen neljästä asiasta, jotka voivat vaikuttaa hammaskariekseen.  

Tri. Edward Mellanby´n, Tri. Weston Price´n ja Tri. Ramiel Nagel´n näkemysten mukaan hammaskarieksen aiheuttajina ovat seuraavat 4 tärkeintä tekijää:   

1. Mineraalien puute ruokavaliossa (kalkki, magnesium ja fosfori)
2. Rasvaliukoisten vitamiinien (A-, D-, E- ja K-vitamiinien ja erityisesti D- vitamiinin) puute
3. Fytiinihappoa sisältävien ruokien liiallinen käyttö
4. Prosessoidun, valkoisen sokerin liiallinen kulutus

Keskustellaanpa 4:stä hammaskarieksen syystä ja siitä, kuinka ne liittyvät ruokavalioomme.

 

Kuinka reiät voidaan parantaa luonnonmukaisesti

Älä anna petkuttaa itseäsi, sillä hampaiden harjaamisen ja hammaslangan käytön lisäksi on olemassa monia tapoja, joilla voit parantaa reiät ja maksimoida parhaan mahdollisen hampaittesi terveyden ottamatta fluoria käyttöösi. Seuraavana on vain muutamia keinoja, joita voit harkita: 

Poista SOKERI – Ehkä kaikkein pahin syyllinen terveyttä ja reiättömiä hampaita tavoitteleville on sokeri, ja sitä pitäisi välttää kuin ruttoa. Sokeri ei ainoastaan ruoki suussa olevia bakteereita, jotka estävät hammanesteiden virtausta, vaan se on erittäin hapanta ja voi sananmukaisesti syövyttää kalkkia tai demineralisoida hampaiden rakenteita, josta syntyy reikiintymistä.

Tämä tarkoittaa pysymistä erossa virvoitusjuomista, karamelleista ja sokeripitoisista leivonnaisista. Käytä säästeliäästi myöskin raakahunajaa ja vaahterasiirappia ja mehujuomia, koska liika sokeri voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Varo myös keinotekoisia makeutusaineita niiden aiheuttamien terveyshaittojen takia. Lopuksi: Tee steviasta (nyt Suomessakin voi olla jo synteettistä, suom.huom.) ja raakahunajasta uudet parahaat  ystäväsi kohtuukäyttöön!

Poista FYTIINHAPPO  – Fytiinihappo (fytaati) on mineraalien estäjä ja entsyymi-inhibiittori, jota on viljoissa, pähkinöissä, siemenissä ja pavuissa, ja joka voi aiheuttaa vakavia terveyshaittoja ruokavalioomme.   Suurin syy siihen, miksi fytiinihaposta on nykyään tullut kyseenalainen, on se, että olemme lopettaneet entisaikaisten ruoanvalmistusmenetelmien käytön, kuten idättämisen ja hapattamisen, jotka tappavat fytiinihapon pois ravinnosta. 

The Lancet´issa julkaistun artikkelin mukaan paljon fytiinihappoa sisältävä ruokavalio aiheuttaa mineraalien puutosta ja osteoporoosia.

80% viljojen ja papujen  fosforihaposta on sitoutuneena fytiinihappoon ja on siten täysin elimistöön imeytymätöntä. Fosforin imeytymättömyyden lisäksi, pois ihmisten kehon käytöstä, nämä molekyylit sitovat hammasterveydelle välttämättömiä mineraaleja kuten kalkkia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä aiheuttaen sen, ettei niitä ole kehollemme saatavilla asianmukaiseen käyttöön. Paljon fytiinihappoa sisältävien ruokien kuluttaminen vähentää magnesiumin imeytymistä 60%:lla ja sinkin imeytymistä 20%:lla.

Fytiinihappo ei ainoastaan estä mineraalien imeytymistä ruoastamme kehoomme vaan se suodattaa mineraalit kehostamme, luistamme ja hampaistamme pois!

Tästä johtuvien fytiinihapon mittavien ei-terveydellisten vaikutusten tiedetään aiheuttavan ruoansulatusvaivoja, ruokahaluttomuutta, ravintoaineiden puutosta ja hammasmätää. Hyvä nyrkkisääntö on rajoittaa viljojen kulutusta ja pysyä täysin erillään ei-hapatetuista soija-tuotteista. Koska fytiinihappoa on paljon enemmän ruuissa, jotka on kasvatettu käyttämällä paljon moderneja fosfaatteja sisältäviä lannotteita, kuin luonnonmukaisella kompostilla kasvatetuissa, koeta syödä vain orgaanista ja GMO-vapaata ruokaa. Jos aiot parantaa terveyttäsi ja vähentää hampaiden reikiintymistä, sinun pitää välttää paljon fytiinihappoa sisältäviä ruokia kuten viljoja, papuja, pähkinöitä ja soijaa.
Viljojen ja pähkinöiden liottaminen ja sitten idättäminen tai hapattamalla käyttäminen vähentää fytiinihappoa noin 50 – 100%.

Raakamaito ja ravintoainerikkaat ruoat  – Raw dairy,käsittelemätön maito, on täynnä vitamiineja ja mineraaleja, jotka parantavat tervettä hammasnesteen virtausta ja auttaa pitämään hampaat terveinä. Sen sisältämät kalkki, K2-vitamiini, D3-vitamiini, magnesium, fosfori ja rasvaliukoiset vitamiinit tekevät sen ja muiden raakamaitotuotteiden käyttämisestä hyvän idean ainakin viikoittain. Suosittelen vuohenmaitokefiiriä    goat’s milk kefir, käsittemätöntä juustoa ja orgaanista, ruohorehulla tuotettua voita.Ne ovat hyviä vaihtoehtoja.

Jos aiot päihittää hammaskarieksen, muista, että sinun pitää lisätä rasvaliukoisten vitamiinien ja mineraalien saantia. Jos loisin ideaalisen ruokavalion, jota seurata, se saattaisi näyttää tältä: 

• Paljon eläinperäistiä ruokia kuten bone broth, lihaa, kalaa ja kananmunia.
• Raakoja ja keitettyjä kasviksia, erityisesti vihreitä lehtivihanneksia. 
• Raakamaitotuotteita, kuten kefiiriä, justoa ja ruohorehulla tuotettua voita. 
• Yksi hedelmä aamuisin.
• Paljon D-vitamiinia  – paljon aurinkoa ja pilvipäivinä lisäravinteesta päivittäin 5,000IU D3. 
• Terveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia: kookosöljyä, avocadoja, oliiveja ja kalaa tai hapatettua kalanmaksaöljyä 
• Vain hapatettuja viljoja ja kohtuullisesti hapanleipää (tai veilä parempi ilman mitään viljatuotteita). Voit ostaa raakajauhoja ja leipiä täältä: bluemountainorganics.com ja wisechoicemarket.com
• Vain idätettyjä pähkinöitä, jyviä ja papuja. Idätettyjä pähkinöitä ja siemeniä: bluemountainorganics.com.
• Lopuksi: EI prosessoitua ruokaa, valmiiksi pakattua ruokaa tai pikaruokaa.

Mineralisoiva hammastahna –  Ensiksikin tiedän, että tämä saattaa tulla kalliiksi, mutta löytyy useita merkkejä fluorittomia hammastahnoja, joista ei tarvitse maksaa pientä omaisuutta saadakseen sitä käyttöönsä. Toiseksi, jos yrittää säästää rahaa taalan tai kaksi ja haluaa kuitenkin mineralisoida hampaansa erittäin tehokkaalla tavalla niin tee itse omasi try making your own!

• 4 rkl. Coconut Oil kookosrasvaa
• 2 rkl. Ruokasoodaa (alumiinitonta)
• 1 rkl. ksylitolia tai 1/8 rkl. steviaa (ei synteettistä)
• 20 tippaa piparminttu- tai mausteneilikka (clove)- eteeristä öljyä 
• 20 tippaa hivenaineita (trace minerals) tai (kalkki/magnesiumjauhetta)

Öljyllä purskuttelu  –  Tämä on ollut vuosisatojen ajan käytössä Ayurvedisessä lääketieteessä, oil pulling ja se on fantastinen hampaiden puhdistusmenetelmä, joka on tullut suosituksi USAssa useiden viime vuosien aikana.Yksinkertaisesti purskutellaan ruokalusikallinen öljyä suussa 20 minuuttia. Tämän yksinkertaisen menetelmän on kehuttu parantavan kaiken ientulehduksesta päänsärkyihin aina koko elimistöön vaikuttaviin ongelmiin, kuten diabetekseen! Jos et jaksa 20 minuuttia, 3-5 minuuttiakin on hyvä. Suosittelen kookosöljyä tai ´ MCT Oil´ia ja 1-2 tippaa neilikka- ja/tai teatree- eteeristä öljyä, jotta saadaan mahdollisimman antiseptinen ja antifungaalinen (sieniä tappava) vaikutus. Tässä muutama vihje:

• Paras aika purskuttamiseen (samoin kuin useimpiin muihinkin puhdistustoimenpiteisiin) on ensimmäiseksi aamulla heti sängystä nousemisen jälkeen. 
• Älä anna 20 minuutin aikarajan määrätä. Et edes huomaa 20 minuutin kuluneen, jos teet tämän normaalina aamurutiinina (eli suihkussa käydessäsi, pukiessasi ja valmistautuessasi päivään).
• Huuhtele suusi heti tämän jälkeen lämpimällä vedellä. Käytä suolavettä, joka lisää antimikrobista vaikutusta.  
• Älä ihmettele, jos sylkäisemäsi öljy-/sylkiseos on maitomaista tai kellertävää.
• Harjaa lopuksi hampaasi normaaliin tapaan.

Huom.: Tämän tulisi olla melko rauhoittava toimenpide, joten älä pidä pakollisena purskutella voimakkaasti koko aikaa, tai siitä saattaa seurata leukalihaskipua. Anna öljyn vain varovasti liikkua suussasi ja hampaittesi välissä nielemättä sitä ollenkaan. 
Pähkinänkuoressa: tämä on paras tapa peruuttaa reikiintyminen luonnonmukaisesti. Ota vastuu hampaittesi hyvinvoinnista tänään ja hymyile uutta, tervettä hymyä ylpeänä! 

Lähteet:
-  Mellanby M, Pattison CL. The Influence of a Cereal-Free Diet Rich in Vitamin D And Calcium on Dental Caries in Children. British Medical Journal 1932; 1(37): 507-510.
-  Guyenet, Stephan. Reversing Tooth Decay. Available at: http://wholehealthsource.blogspot.com/2009/03/reversing-tooth-decay.html.
-  Nagel R. Living with phytic acid. Available at: http://www.westonaprice.org/food-features/living-with-phytic-acid.
-  Southward K. The systemic theory of dental caries. General Dentistry 2011; 59(5): 367-73.
-  Wills MR and others. Phytic Acid and Nutritional Rickets in Immigrants. The Lancet, April 8, 1972, 771-773.
-  Navert B and Sandstrom B. Reduction of the phytate content of bran by leavening in bread and its effect on zinc absorption in man. British Journal of Nutrition 1985 53:47-53;
-  Bohn T, et al. Phytic acid added to white-wheat bread inhibits fractional apparent magnesium absorption in humans. American Journal of Clinical Nutrition. 2004 79:418 –23.
-  Dephytinization of wheat bran by fermentation with bakers’ yeast, incubation with barley malt flour and autoclaving at different pH levels. Journal of Cereal Science 2008 48(2):471-476.
-  Wellness Mama. Homemade remineralizing toothpaste recipe. Available at: http://wellnessmama.com/2500/homemade-remineralizing-toothpaste-recipe/.

Tri. Josh Axe´n elämäntehtävänä on tarjota sinulle ja perheellesi korkealaatuisimpia ravintosuosituksia ja terveyteen vaikuttavia ohjeita maailmalle... Kirjaudu VIP-asiakkaaksi saadaksesi hänen eKirjansa ja viikottaisia arvokkaitta terveysvinkkejä ILMAISEKSI!  

This entry was posted in Nutrition, Natural Remedies and tagged cavities, cavity, dr. axe, heal cavities, natural, naturally, remineralize, reverse cavities, reverse tooth decay, tooth decay, tooth repair. Bookmark the permalink.

← 6 Reasons Calorie Counting Is Crazy

8 Medically Based Reasons You Should Be Consuming Coconut Every Day →

• 9 Coconut Milk Nutritional Benefits + Recipes
• 6 Metabolism Death Foods
• 4 Steps to Heal Leaky Gut and Autoimmune Disease
• Turmeric Tea Recipe
• How to Reverse Cavities Naturally & Heal Tooth Decay 

                                              * * * * *

- Syöpä ja juurihoito:
http://rawforbeauty.com/blog/the97-of-terminal-cancer-patients-previously-had-this-dental-procedure.html

- Mistä luonnonmukaisista tavoista hoitaa hampaita meidän ei haluta kuulevan:
http://www.naturalnews.com/051043_holistic_dentistry_suppressed_natural_cures_oral_health.html

 http://peacefulwarriors.net/us-government-admits-americans-have-been-overdosed-on-fluoride/

Veden fluorauksen hyödyt/haitat? : http://www.realfarmacy.com/top-cancer-researchers-harvard-epa-agree-fluoride-causes-tumors-lowers-iq/

  http://worldtruth.tv/shocking-connection-97-of-all-terminal-cancer-patients-previously-had-this-dental-procedure/

Fluori: https://www.youtube.com/watch?v=ki9HCf4QptE 

 http://www.hsph.harvard.edu/news/features/fluoride-childrens-health-grandjean-choi/

 http://www.huffingtonpost.com/dr-mercola/fluoride_b_2479833.html

 http://www.naturalnews.com/045510_brain_toxins_fluoride_heavy_metals.html

 http://www.naturalhealth365.com/fluoride-toxicity-1959.html

OSTEOPOROOSI - C- ja K2-vitamiinit

Osteoporoosi On Luun Keripukki, Eikä Kalkinpuutetta

Alkuperäinen artikkeli: http://www.greenmedinfo.com/blog/osteoporosis-scurvy-bone-not-calcium-deficiency?page=1

Postitettu: 9.9. 2012

Kirjoittanut:

Suzanne Humphries, MD

"Iloinen sydän on hyvä lääke, mutta särkynyt mieli  a broken spirit kuivattaa luut."~ Sananlaskut: 17:22

Minua surettaa nähdä vanhempia naisia kuuntelemassa, kun heidän lääkärinsä diagnosoivat heille "osteopenian" tai "osteoporoosin" ja ohjeistavat heitä ottamaan kalkkia lisäravinteeksi  supplemental calcium  ja jopa ongelmallisia lääkkeitä nimeltään  bisphosphonates. Nämä ovat järjenvastaisia, dogmaattisia, haitallisia ongelman ratkaisemisen lähestymistapoja, kun luut huonontuvat ikääntyessämme.      Kun tein työtäni nefrologiassa (munuaistautien) ja sisätautien parissa, näin hyvin monia potilaita, jotka kärsivät verisuonitaudeista ja ottivat heille suositeltuja kalkkiannoksia.  Heidän röntgenkuvistaan  paljastui täysin kalkkeutuneet verisuonet  calcified blood vessels  ja kalkkeutuneet sydänläpät. 

Tässä kuvassa on kalkkeutunut sydänvaltimo, joita näkyy usein naisilla, joita on hoidettu verenpaineen takia.   Pääasiallinen korkeaan verenpaineeseen käytetty lääke, nesteenpoistolääke tiatsidi, aiheuttaa sen, että kehoon kertyy kalkkia ja sieltä poistuu magnesiumia ja kaliumia. Havaitsimme sattumoisin tällaisia kalkkeutumia koko kehon suurissa valtimoissa, ei ainoastaan sydämessä. Mielestäni nämä ongelmat voidaan  välttää.   

Luuydin sulauttaa kalkin ja ravintoaineet sinne minne ne kuuluvat niin kauan kuin oikeita hormoneja ja ravinteita on saatavilla. On tarpeetonta sanoa, että gravitaatiovoiman ryhtiä kannatteleva harjoittelumuoto on keskeistä ja sen pitäisi olla terveen selkärangan perustana. Ei tarvitse pelätä pienillä painoilla harjoittelemista esim. repulla, jos sinulla ei ole välilevysairautta tai alaselkäkipua.

Pitää kuitenkin tarkastella, mitä voi tehdä ravinnolla ja ihmissuhteissa auttaakseen kehoaan parantamaan itse itsensä. Ravintolisät eivät korvaa oikeanlaista ravintoa. Joka tapauksessa tiedemiehet löytävät koko ajan sellaisia uusia asioita ruoasta ja sen vaikutuksesta kehoon, joita emme vielä tiedä.

Ensimmäinen asia, minkä voi tehdä, on googlata netistä tai katsoa tietokirjasta, jotta löytää oikeat  C-vitamiini-  Vitamin C, K2-vitamiini- Vitamin K2 ja magnesium- magnesium pitoiset ja harvinaisempia hivenaineita: booria ja piitä sisältävät ruoat. Pii on myöskin tärkeää luille. Muista myös, että masennuksella on useita syitä. Joskus syynä voivat olla ravintoainepuutokset  can be nutritional deficiencies  ja joskus masennus voi aiheutua epäterveen perhedynamiikan ansasta. Kiistanalaisena pidettynä piirteenä sanoisin kuitenkin myös, että masennuksella saattaa olla myös henkinen alkuperä.

Mutta jos aika tuntuu olennaiselta, ovat ravintolisät yksi tie, jonka voi ottaa. Vaikka lääketiede määrää kalkkia ja fosomax´ia (=Fosamax), minun mielestäni voisi positiivisempi hoito-ohjelma sisältää C-vitamiinia, K2-vitamiinia, D3-vitamiinia (talvisin, auringosta kesäisin) ja booria, piitä ja magnesiumia. Kaikki nämä ovat paljon tärkeämpiä murtumien ehkäisyssä ja pitämään luut terveinä kuin kalkki. 

Kalkki päätyy viimekädessä lihaksiin ja sydämeen, sydänvaltimoihin ja verisuoniin ja tämä johtaa sydän- ja verisuonitautiin. Jos kuitenkin saat tarpeeksi C-vitamiinia, D3´sta ja K2´sta, kehosi ohjaa ruoasta saamasi kalkin sinne minne se kuuluu eikä sydämeen ja verisuoniin.  

C-vitamiini vahvistaa luita monella tavalla 

1. Se mineralisoi luuta ja auttaa luuta muodostavien solujen kasvua.
2. Ehkäisee luun liiallista rappeutumista estämällä luuta absorboivien solujen toimintaa.
3. Vaimentaa oksidatiivista stressiä, jota vanheneminen juuri on.
4. On elintärkeää kollageenin synteesissä.

Kun C-vitamiinitaso on alhaalla, tapahtuu juuri päinvastaista. Luusolut, jotka hajottavat luuta, nimeltään osteoclastit lisääntyvät nopeasti ja uhraavat hivenaineensa uudelle luuainekselle nimeltään  osteoblastit, eikä uutta luuta muodostu.

Tutkimukset  ovat osoittaneet, että ikääntyneillä murtumapotilailla oli merkittävästi alhaisemmat C-vitamiinitasot veressään kuin niillä, joilla ei ollut murtumia. [1]  Luitten mineraalipitoisuus  -  asia, jota testeillä mitataan, on korkeampi niillä, jotka käyttävät C-vitamiinilisiä, riippumatta estrogeenitasosta.[2],[3]

Vitamiini K2 on hyvin tunnettu kokonaisvaltaisten praktikoiden kokemuksessa tärkeänä sydän- ja verisuonitaudeissa sekä luuterveydessä. Ravintolisien käyttö näihin tarkoituksiin on hyvä idea, jos on kyse luu- tai sydän-ongelmissa. Lue lisää tästä: here.

Ja tietenkin vanha kunnon D3-vitamiini, tasolla n. 50-70 mg/ml, auttaa pitämään immuunijärjestelmän hyvin toimivana ja luut vahvana.

Tämä saattaa tuntua runsaalta ravintolisämäärältä, mutta kuitenkin minusta on kannattavaa yrittää pitää luut enemmän kuin vain vahvoina. Näinä päivinä riittävän C-vitamiinin saanti pelkästään ravinnosta ei ole niinkään helppoa. Koska meillä kaikilla on myrkkytaakka, jopa kaikkein alkuperäisimmälläkin ruokavaliolla, tarvitsemme enemmän C-vitamiinia kuin esi-isämme saivat. Täysi-ikäiset voivat hyvin ottaa 2-5 grammaa päivässä natriumaskorbaattia tavallisena päiväannoksena. Jos teillä on aktiivinen munuaiskiviongelma tai munuaissairaus konsultoi ensin lääkäriäsi.  

Ihmisillä, apinoilla ja marsuilla ei ole kykyä valmistaa kehossaan C-vitamiinia don't make any vitamin C.  Tämä jättää meidät omillemme saantitarpeen suhteen. Kissat painavat vain n. 4,5 - 6,8 kg ja kehittävät enemmän kuin 15 kertaa ihmisille suositellun RDA´n (= päivittäisen saantisuosituksen) C-vitamiinia.Vuohet ovat suunnilleen aikuisten ihmisten kokoisia ja tuottavat 13 grammaa C-vitamiinia päivässä. Stressin alaisena C-vitamiinin määrä voi nousta 100 grammaan. Älä pelkää ottaa C-vitamiinia. Se on yksi kaikkein myrkyttömimmistä ja turvallisimmista tunneituista ravintolisistä. Käytä liposomaalista C-vitamiinia, natriumaskorbaattia, älä koskaan Ester-C´tä tai kalsiumaskorbaattia, never Ester-C or calcium ascorbate. Jos pidät parempana kasvisperäistä lähdettä, camu-camu´ssa on korkea C-vitamiinipitoisuus. Kuitenkin sen korjaaminen saattaa tuholle alttiiksi sademetsiä threaten the rainforest.

www.DrSuzanne.net

Aiheeseen liittyvä Blogi: Osteoporosis Myth: The Dangers of High Bone Mineral Density

Lähteet:

• [1] Falch. 1998. "low levels of serum ascorbic acid in elderly patients with hip fracture." Scand J Clin Lab Invest May 58(3): 225-8
• [2] Morton D. 2001. "Vitamin C supplement use and bone mineral density in postmenopausal women" J Bone and Min Res 16(1), 135-140
• [3] Leveille, 1997. "Dietary vitamin C and bone mineral density in postmenopausal women in Washington State, USA" J Epid and Comm Health. 51(5):479-485.

                                                   * * * * *

Lisää RAVINTOLISISTÄ:
 
   Matti Tolonen saa tukea ravintotutkimuksilleen :  http://elamakasissamme.blogspot.fi/search/label/Matti%20Tolonen

http://www.naturalnews.com/049583_osteoporosis_myths_Dr_Daniel_Cobb.html

 http://magneettimedia.com/taman-vuoksi-suurin-osa-laakareista-on-vaarassa-osteoporoosin-suhteen/

K2-vitamiinin saannin varmistaminen: http://www.thehealthyhomeeconomist.com/the-vitamin-deficiency-that-is-written-all-over-your-face/

C-vitamiini ja syöpä:  https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170109134014.htm

 Piimaa: http://healthimpactnews.com/2017/diatomaceous-earth-safe-supplement-that-supports-human-detoxification-and-restores-collagen/