SOKERIRIIPPUVUUS

Tämä yhteenveto ei ole käytettävissä. Näytä postaus klikkaamalla tätä.

OHJEITA HYVÄÄN TERVEYTEEN

Äidin opetus: Älä ole “hyvä” potilas              

Lähde suomennokselle: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/10/22/a-lesson-from-mom-dont-be-a-good-patient.aspx

 Tri. Mercola | 22.10, 2010 | 11,513 views

Elizabeth Cohen kertoo tarinan, kuinka hänen äitinsä tila parani, kun hän jätti sisätautilääkärinsä ohjeen ´vain yksinkertaisesti hidastaa vauhtia´, ja alkoi etsiä muita mielipiteitä. 
Hän antaa myös ohjeita, kuinka pitää huolta omasta terveydestään ja että kuinka sinun ja terveydenhoitajasi tulisi olla samoilla linjoilla: Kysykää paljon kysymyksiä, älkää välittäkö siitä, pitääkö lääkärinne teistä, ja muistakaa, että te maksatte lääkärillenne hänen palveluistaan.

Lähde:

  CNN Health September 30, 2010

 

Tri. Mercolan kommentteja:

Elizabeth Cohen (Elizabeth Cohen offers some excellent patient advice) tarjoaa muutamia hyviä ohjeita potilaille tässä CNN´n Terveysraportissa:

1. Kysele paljon. Jos et ymmärrä jotakin, kysy selvennystä.. Muista: terveytesi riippuu omasta kyvystäsi ymmärtää se ,mitä lääkärisi kertoo sinulle.                                                                         

2.  Älä välitä siitä, pitääkö lääkärisi sinusta… Koska on luonnollista haluta, että sinusta     pidetään, terveytesi tulee kuitenkin ensimmäiseksi asiaksi  ja vasta sitten yleinen hyväksyntä toiseksi.

3.   Muista, että tämä on molemminpuolista liiketoimintaa. Sinä maksat lääkärille hänen palveluksestaan; sinä et ole hyväksyntäkilpailussa…

Ihmisten luonnollinen taipumus on, että suurin osa heistä ei halua jossain vaiheessa elämäänsä vaikuttaa toisten silmissä "vaikealta". Liitä tämä taipumus nyt siihen perinteiseen ideologiaan, että lääkärit ”tietävät parhaiten” ja siten saatat joutua helposti siihen tilanteeseen, että terveytesi voi vaarantua … varsinkin, jos sinusta tuntuu, että jotain on todella vialla, mutta lääkärisi ei ota sinua vakavasti.     

Vaikka Cohen ei mainitse tätä artikkelissaan, niin on toinenkin tekijä, josta haluan muistuttaa ja se on, että monia terveydenhuollon ammattilaisia rajoittaa paljon heidän työnsä, kun on kyse sellaisen neuvon antamisesta, joka menee ohi valtavirran hoitokäytännön. Monissa tapauksissa lääkäreiden on noudatettava “standardeja”, konventionaalisia hoitomenetelmiä, (Suomessa "käypä hoitoa", suom.huom.) tai he vaarantavat työpaikkansa.  

Myös tällä voi olla merkittävä ja vahingollinen vaikutus terveydentilaasi. Huolimatta heidän henkilökohtaisista uskomuksistaan esimerkiksi vaihtoehtoisesta lääketieteestä, heidän ei ehkä anneta keskustella kanssasi sellaisista vaihtoehdoista – vaikka he pitäisivätkin niitä turvallisempina tai ehkä tehokkaampinakin. Tämä on nykytilanne ja tämä on suurin ongelma konventionaalisen paradigman suhteen.  

Lääkäreiden ei sallita antaa mitä tahansa lääkettä, jonka he uskovat toimivan. Heidän on noudatettava sairaaloiden antamia hoitokäytäntöjä (Suomessa Käypähoitosuositusta), jotka vuorostaan on voitu sanella jossain vakuutusyhtiössä (kuten USAssa)…

Yksi tapa kiertää tämä on tehdä kysymyksiä.

 Lääkärit eivät ehkä kykene suoralta kädeltä määräämään vaihtoehtolääkkeitä (jos he voisivat, he saattaisivat joutua vaaraan menettää työpaikkansa), mutta jos kysyisit heidän mielipidettään, he saattaisivat todella sanoa sen tai neuvoa vaihtoehtohoitajan, joka osaa ohjata sinua. 

Tämä asettaa tietyn määrän vastuuta itsellesi, siis potilaalle yleensä. Vaikka olisikin paljon turvallisempia tai vaihtoehtoisia tapoja auttaa ongelmassasi, niin jos menet tavalliselle lääkärille, hän ei todennäköisesti kerro niistä jollet kysy ja oikealla tavalla. 

 

Luottamus ja oma vastuu

Äskettäin tehdyn gallupin (Gallup Poll from November 2009) mukaan 65 % haastatelluista ihmisistä uskoi lääkäreittensä olevan rehellisiä ja eettisiä

Lähes joka kuudes potilaista uskoo kuitenkin lääkäreittensä tehneen vääriä diagnooseja tai hoitovirheitä,  toisen äskeisen katsauksen mukaan (according to another recent survey). Ja noin yksi seitsemästä vaihtoi lääkäriä tämän seurauksena.

Ilmeisesti näyttää olevan katkos lääkäreille annetun luottamuksen ja saamasi palvelun välillä.

Kuitenkaan, sikäli kuin tiedän, ei ole olemassa mitään tutkimuksia, jotka osoittaisivat, kuinka sitoutuneita potilaat ovat omaan hoitoonsa ja kuinka hyvin he ymmärtävät hoitosysteemins, ja uskon tämän olevan ratkaiseva tekijä.

Sinun tulee todella ottaa vastuu omasta terveydestäsi (take responsibility for your own health), ja tiedostaa konventionaaliseen terveydenhuoltoon liittyvät rajoitukset, jos aiot mennä sen hoitoon.

 

Ota käsiisi oman terveytesi ohjat

Jos seuraat tarkasti joitakin terveyden perusprinsiippejä (basic health principles) – yskinkertaisia asioita, kuten liikuntaa, syömällä terveellistä ravintoa, nukkumalla riittävästi, ottamalla aurinkoa ja vähentämällä stressiä elämästäsi --  voit vähentää huomattavasti konventionaalisen lääketieteellisen hoidon tarvetta.

Jos kuitenkin tulee terveysongelmia, on tärkeää huomata, että et silloinkaan menetä yhtäkkiä valtaasi itsenäisenä yksilönä! Sinulla on OIKEUS  kysellä, kysyä seuraavaa ja kolmattakin vaihtoehtoa ja sittenkin sinulla on oikeus kieltäytyä lääkkeistä tai muista hoidoista, joita et pidä itsellesi parhaina. Kuitenkin näistä asioista keskusteleminen lääkärisi kanssa voi olla vaivautunutta.

Hyväksy, että tämä on osa sitä ...

Osa terveytesi omaan hallintaasi ottamisesta liittyy siihen, että sitoudut hoitoosi alusta loppuun asti, etkä vain sokeasti luovuta ratkaisujesi tekokykyä ainoastaan jollekin valkotakkiselle – jolla saattaa olla, tai sitten ei, samat käsitykset siitä, mitä ´terveys´ sinulle tarkoittaa.

 

Terveellisen elämäntavan seurauksena sairaalakäynnit vähenevät

Ottaen tämän kaiken huomioon, ennaltaehkäiseminen on selvästi paras ´hoito´ mihin tahansa terveysongelmaan. Seuraavana on 10 tärkeintä ehdotustani terveelliseen elämään, jotka minimoivat sen mahdollisuuden, että joudut joskus hakemaan lääketieteen hoitoa.

Lisäbonuksena terveellisen elämäntavan lisäksi tulee se, että kun olet yleensä terve on paljon helpompaa erottaa, milloin jokin on todella epäkunnossa – tunnet sen, koska osaat kuunnella kehoasi paremmin eikä kehosi jatkuvasti reagoi lääkkeitten ja lääkeyhdistelmien haittavaikutuksiin.

1.      Opi hallitsemaan tehokkaasti stressiäsi – Kokemuksenani aikaisemmista kroonisesti sairaiden potilaitteni hoidoista on, että heistä suurin osa on kokenut hiljakkoin emotionaalista stressiä, jota he eivät ole pystyneet tasaamaan, ja tämä on sitten aiheuttanut heidän terveysongelmansa. Ja useimmissa vakavissa sairauksissa trauma juontuu heidän lapsuuteensa ennen 5 tai 6 vuoden ikää, jolloin tietoinen mieli rakentuu.

      Meditaatio, rukous, fyysinen aktiivisuus ja liikunta ovat mahdollisia keinoja, jotka voivat auttaa
      saavuttamaan emotionaalisen ja henkisen tasapainon. Uskon myös vahvasti, että                         
      Emotionaalisen Vapautuksen Tekniikka (Emotional Freedom Technique (EFT)(= Kirja
      Lootus-kirjasta suomeksi) voi auttaa syvien, usein salassa olevien emotionaalisten ongelmien
      ratkaisemisessa.  

2.      Optimoi D-vitamiinitasosi  -- D-vitamiini eroaa muista vitamiineista siinä, että se vaikuttaa koko    kehoosi (influences your entire body), aivoista luihisi asti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että voit vähentää syöpäriskiäsi enemmän kuin PUOLELLA(decrease your risk of cancer by MORE THAN HALF) ja alentaa mahdollisuuttasi sairastua moniin muihin yleisiin sairauksiin yksinkertaisesti optimoimalla D-vitamiinitasosi auringon otolla. (tai Suomessa D-vitamiinilisällä, suom.huom.)

3.      Syö terveellistä ruokaa, joka on sinulle oikeaa (Nutritional Type) -- Ruokasuunnitelmani (nutrition plan), perustuu luonnolliseen terveelliseen ruokaan, ja se on ensimmäinen askeleesi elinikäsi pidentämisen mahdollisuuksiin: terveempänä. Ohjelmani ydin on eliminaatio eli varsinkin viljojen ja sokerin/fruktoosin huomattava vähentäminen ruokavaliostasi ja keskittyminen ruokiin, jotka ovat sinun yksilölliselle biokemiallesi juuri oikeita. Tarjoan koko online-tyyppitestiäni nyt ILMAISEKSI (nutritional typing test for FREE).

4.      Syö paljon raakaravintoa – Vaikka valitsisit parhaat mahdollisesti saatavillasi olevat ruoat, voit pilata enimmän ravinnon keittämällä ne. Parhaimmillaan haluat syödä mahdollisimman paljon ruokaa niiden alkuperäisessä tilassaan; varsinkin orgaanisesti tai biodynaamisesti viljellyt ruoat, jotka on kasvatettu paikallisesti ja jotka ovat siksi parhaimmillaan.  

Itse koetan syödä 80,5 ruoastani raakana, myös munat (raw eggs) ja lihat (meats).

5.      Optimoi insuliini- ja leptiinitasosi – Sokerin ja viljojen syönti nostaa insuliinitasoja ja tämä on nopein tapa vanhentua ennen aikojaan. Leptiini (Leptin) on toinen tärkeä hormoni, joka liittyy ikääntymisprosessiin. Ron Rosedale, MD, eräs johtavista leptiiniasiantuntijoista,  tekee erinomaista työtä selvittämällä insuliinin, leptiinin, painon ja kokonaisterveyden välisiä linkkejä ja artikkeleita näistä on julkaistu paljon nettisivustollani (numerous articles posted on my site).

Ruokavalio, kuten jo puhuttiin kolmannessa ja neljännessä kohdassa edellä, on avainasemasssa näiden kahden hormonin tasapainon säilyttämisessä.

6.      Liiku – Liikunnan hyödyt (benefits of exercise) ovat uskomattomat, ja jos ajattelet, että voit saada tai säilyttää optimaalisen terveyden ilman sitä, petät itseäsi. Maksimoidaksesi todella liikunnan terveysvaikutukset kehotan rekisteröitymään erittäin tehokkaaseen huippu-intervalli harjoitukseen kuten (high-intensity, peak interval training exercises such as) Peak 8-ohjelmaan, koska se on ainutlaatuista liikuntaa, joka optimoi luonnollisen ihmisen kasvuhormoni (HGH)n syntymistä elimistössä.

7.      Käytä terveellistä rasvaa – Tiede julistaa nyt selkeästi: omega-3-rasvahapot ovat elintärkeitä hyvälle terveydelle.  Lisää tietoa saadaksesi suosittelen kuuntelemaan äskeisen haastatteluni teollisuusasiantuntija tri. Rudi Moerck´n kanssa (interview with industry expert Dr. Rudi Moerck), joka antaa selviä neuvoja näiden elintärkeiden ravintoaineiden parhaista lähteistä.  

8.      Rajoita myrkkyjen saantiasi – Toksisten kemikaalien ja niiden lähteiden lukumäärä on niin suuri, että niiden luetteleminen täyttäisi kokonaisen kirjaston , mutta uskon, että voit vähentää sen mahdollisimman pieneksi, kun perehdyt niihin kuluttajana valppaasti. 

Heitä pois myrkylliset kodinhoidon puhdistusaineet, saippuat, henkilökohtaiset hygieniatuotteesi, ilmanraikastajat, ötökkäsuihkeet, nurmikon kasvinsuojeluaineet ja hyönteismyrkyt mm. ja vaihda ne ei-toksisiin vaihtoehtoihin.

Kotitaloudessa käytössä olevista yleisimmistä vaarallisista aineista voit lukea edellisestä artikkelistani (review this previous article), tai etsi sivustoltani nimellä mitä tahansa myrkyllistä ainetta.

9.      Tee puhtaasta vedestä virvoitusjuomasi – Vesi on aivan elintärkeää elämälle. Voit päätellä helposti veden määrälle asettamasi laatuvaatimukset tarkkaamalla oppainasi janoasi ja virtsasi väriä. Virtsasi pitäisi olla hyvin kirkkaan vaalean keltaista. Jos se on tummaa, syvän keltaista, et todennäköisesti juo tarpeeksi vettä.

Jotta saa puhdasta vettä, on parasta asentaa kotiin vedensuodatin. Menetelmistä, jotka toimivat parhaiten poistamaan epäpuhtaudet ja myrkylliset kloorauksen sivutuotteet hanavedestä, voit perehtyä edelliseen artikkeliini: Vesijohtoveden myrkyt – Löydä 3 parasta ratkaisua suoraan asiantuntijoilta (Tap Water Toxins—Discover Your Three Best Solutions, Straight From the Experts).

Uskon vakaasti, että mahdollisimman aidon, puhtaan, luonnollisen veden saaminen on parempi, kun jos joisi jatkuvasti tislattua tai alkaloitua juomavettä (alkalized water).

10.  Nuku hyvin ja riittävästi – Kuten jo aikaisemmin mainitsin, unen puute tai unen huono laatu voi vaikuttaa suuresti fyysiseen terveyteesi (poor quality sleep can have a profound influence on your physical health), kaikin tavoin, mielialastasi ja painostasi lähtien  sydäntaudin ja syöpäriskiin saakka. Vinkkejä kuinka voita parantaa unen laatuasi voit katsoa juuri päivitetystä artikkelistani: 33 Salaisuutta Hyviin Yöuniin (33 Secrets to a Good Night's Sleep).

 

Vastaavia linkkejä:

*  History Proves Many Doctors' Recommendations are Disasters = Historia todistaa, että monet  lääkärien suositukset ovat katastrofeja (Suomennos kirjassa MUUTOS KÄSISSÄMME - sairausbisneksen seitit, BoD 2013; s. 203)

*  Why are 48,000 Hospital-Stays per Year in the US Ending in Death? = Miksi 48 000 sairaalahoitoa / vuodessa johtaa USA:ssa kuolemaan?

*  U.S. Hospitals Fail to Improve Patient Safety and Injure and Kill Thousands Every Day = USA:n sairaalat epäonnistuvat potilasturvallisuudessa ja vahingoittavat ja tappavat tuhansia ihmisiä joka päivä

ENERGIAHOIDOT SUOMESSA - USKOMUSHOITOJA VAI TEHOKASTA PARANNUSTA?

25.11. 2010
Energiahoito voi olla vastaus kaikkiin sairausongelmiin                       

Mary Marsh, Ph.D. citizen journalist

(NaturalNews) Energiahoito perustuu siihen ajatukseen, että kehollamme on vaikeasti määriteltävä energiakenttä, jonka läpi energia virtaa. Jos tämä energia häiriintyy tai joutuu epätasapainoon seuraa kipua ja sairastumista. On olemassa useita tapoja tasapainottaa energia- eli bioenergiakenttä ja saada paraneminen aikaan. Puhumme joistakin näistä metodeista tässä.

Yksinkertainen energiaparannuksen muoto, joka on ollut käytössä todennäköisesti ihmiskunnan historian alusta lähtien, on rukous ja kätten päällepaneminen. Tutkimus osoittaa, että ihmiset, joitten puolesta rukoillaan joko kaukana tai panemalla kädet heidän päälleen, selviytyvät tavallisesti paremmin leikkauksista ja paranevat nopeammin. 

Kiinassa akupuntio ja aku-pisteiden painaminen kehittyivät ehkä niinkin aikaisin kuin varhaisella kivikaudella. Energia eli ”Qi” tasapainottui painamalla kehon pisteitä tai asettamalla niihin neuloja. Kliininen tutkimus (research) on osoittanut, että akupunktio (acupuncture) on tehokasta joissakin  tilanteissa. 

Vuonna 1972  Dolores Krieger, Ph.D, RN  ja Dora Kunz kehittivät terapeuttisen kosketuksen (= Therapeutic Touch (TT))- metodin. TT on eräänlainen käsillä päältäpanamistekniikka. Sitä opetetaan yliopistoissa kautta maailman, ja sitä käytetään monissa terveydenhuoltolaitoksissa. TT:tä tutkitaan vakavasti muodollisissa ja kliinisissä tutkimuksissa, jotka toteavat sen hyödylliseksi kivun (pain) vähentämisessä, nopeuttamaan haavojen paranemista, auttamaan rentoutumisessa ja rauhoittaen kuolemassa.

 

Emotional Freedom Technique (EFT)´in kehitti Gary Craig  1990-luvulla. Sitä nimitetään joskus “emotionaaliseksi acupainannaksi” (acupressure), koska se sisältää kehon (body) tiettyjen pisteiden naputtelun. Tämä on niin yksinkertaista, että pikkulapsetkin voivat oppia sen nopeasti ja helposti. EFT auttaa onnistuneesti käsittelemään trauman jälkeistä stressisairautta (= Post Traumatic Stress Disorder (PTSD), addiktioita, fyysistä kipua, ihmissuhde ja talousasioita ja paljon muitakin ongelmia. Tosiasiassa siitä sanotaan, että ”Koeta sitä kaikkeen!”. Joskus pitkäaikaiset ongelmat katoavat minuutissa eivätkä palaa enää koskaan, ja niitä kutsutaan “yhden minuutin ihmeiksi”.  

Parantavat Koodit (=The Healing Code)-järjestelmän kehitti Alex Loyd, PhD ja ND, joka rukoili 12 vuotta vastausta vaimonsa masennukseen. He olivat käyttänee rukousta (prayer), EFT´iä ja monenlaisia muita systeemejä ilman mitään pitkäaikaisvaikutusta. Lopulta vuonna 2001 hän sai idean The Healing Codesta. Lyhyen ajan kuluessa masennus katosi eikä ole enää palannut. Vuonna 2004 hänen avustajakirjailijallaan Ben Johnsonilla, MD, DO, NMD oli juuri diagnosoitu Lou Gehrig'in tauti eli ALS. Tri. Ben alkoi käyttää Parantavia Koodeja; kolmen kuukauden kuluttua olivat kaikki hänen oireensa kadonneet eivätkä enää palanneet, ja tämä on ennen kuulumatonta ALS´issa.

Molemmilla miehillä on lääketieteellinen tausta ja he halusivat testata tuloksensa. He valitsivat  Heart Rate Variability (HRV)-analyysin, joka on lääketieteellinen testi, joka mittaa stressiä autonomisessa hermojärjestelmässä (nervous system). Länsimainen lääketiede on tullut siihen käsitykseen, että stressi on kaikkien ongelmien perusta, joten siis, jos kehon stressi vähenee, kaikkien ongelmien pitäisi parantua. On dokumentoitu, että Parantavat Koodit vähensivät stressiä 20 minuutissa ja tasapainottivat epätasapainossa olevan autonomisen hermojärjestelmän ja saivat tasapainotilan kestämään 24 tunnin ajan tai pidempäänkin. Tämä on todella ihmeellistä. Tasapainon säilyttäminen näyttää olevan pitkäaikaisen paranemisen avain. Muut menetelmät (methods) eivät pitäneet jatkuvaa tasapainoa niin hyvin kuin Parantavat Koodit.

Onkohan tämä vasta alkua? Voisiko tämä olla ensisijainen puolustusmenetelmämme mitä tahansa kohtaamaamme ongelmaa vastaan? Nämä tekniikat ovat pohjimmiltaan ilmaisia, näyttävät auttavia mitä erilaisimmista ongelmista kärsiviä ihmisiä, eivätkä ole koskaan aiheuttaneet harmia kenellekään ja ovat muuttaneet elämiä parempaan suuntaan. Ne näyttäväkin lisätutkimusten arvoisilta.

Lähteet kirjoitukseen:

1.http://www.mentalhelp.net/poc/view_...
2.Dr. Keith alternative-doctor.com/blog/does-prayer-heal-disease...-really/
3.http://en.wikipedia.org/wiki/Acupun...
4.www.therapeutictouch.org/what_is_tt...
5.http://www.masteringeft.com/History...
6.Kirja: The Healing Code, by Alex Loyd and Ben Johnson

Lähde: http://www.naturalnews.com/030510_energy_healing_medicine.html

Energialääketiede on erittäin paljon tutkittua muualla maailmassa, Suomi kulkee näissä tutkimuksissa pahasti jälkijunassa. Kaikille, jotka tästä edes puhuvat, nauretaan julkisesti ja väitetään uskomushoitoihin uhurahtaneiksi. Olisi kuitenkin todella korkea aika meidänkin tutkijoiden perehtyä asioihin ennen kuin arvostelevat mitään, mistä eivät tiedä mitään. 

Neljä hyvää teosta, joita ei ole suomennettu:

      

-    Vibrational Medicine, Richard Gerber, M.D.

-    Virtual Medicine, Prof. Keith Scott-Mumby MB ChB,M.D., Ph.D.

 -    The Spontaneous Healing of Belief (Shattering th Paradigm of False Limits), Gregg Bradon 

  -    Spontaneous Evolution - Our Positive Future (and a way to get there from here),Bruce H.         Lipton, Ph.D., and Steve Bhaerman

EFT-kirjan voi ostaa suomeksi Lootus-kirjasta. Siitä selviää, että amerikkalaiset Vietnamin-sodan veteraanit on jätetty Amerikass oman onnensa nojaan. Ainoa keino, mikä heidän traumojensa jälkeisiin vakaviin ongelmiin, on auttanut on ollut EFT. He ovat eläviä esimerkkejä energialääketieteen tehosta, jota virallinen lääketiede yrittää mollata, koska ei voipatentoida menetelmää Big Pharman osakkaiden voitoiksi.

The Healing Code, Dr. Alex Loyd and Dr. Ben Johnson  kirjan voi tilata englanniksi esim. Amazon-kirjakaupasta netistä. Se kertoo rukouksen ja energiakeskusten aktivointimenetelmästä, jolla on saatu hyviä tuloksia ihmisillä, joilla on joko henkistä tai fyysistä stressiä, joka sitten aiheuttaa erilaisia kroonisiakin sairauksia. Siitä on saatu apua esim. myös addiktioihin. Menetelmä pureutuu sairauksien takana oleviin syihin.   

                                                                 * * * * *

FRUKTOOSIN HAITAT

  Voitko uskoa näihin tilastoihin virvoitusjuomien käytöstä?

  Tri. J. Mercola | 10.4. 2010

Suomennos artikkelista:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/04/10/can-you-believe-these-statistics-on-soft-drink-use.aspx      


Keskimääräinen virvoitusjuomien kulutus maailmanlaajuisesti henkilöä kohti vuodessa on 89,8 litraa.

- USA-laiset juovat vuodessa 49,78 miljardia litraa !

- Virvoitusjuomateollisuus tuottaa 50 miljardia dollaria vuodessa.

Coca-Cola:                                                                                                                                             - Ensimmäinen Coca-Cola myytiin 8.5.1886 Georgian Atlantassa.                        

- Coca-Cola-yhtiöllä on USA´ssa ainoana laillinen lupa tuoda maahan                 kokaiinin lähdettä:  kokapensaan lehtiä.                                                                                                                                    - Miljardi Coca-Cola-tuotetta kulutetaan päivittäin.                                                                                                        

-10 450 Coca-Cola tuotetta kulutetaan joka sekunti. 

Lähteet:

  Pixel Monster

Tri Mercolan kommentit:

Ihmeellistä, mutta tämän tilaston ( these statistics) (suom.huom.= ei nyt enää näy?) mukaan amerikkalaiset kuluttavat lähes 50 miljardia litraa virvoitusjuomia vuodessa, joka tarkoittaa 216 litraa eli n. 57 gallonaa henkeä kohti vuodessa. Se on pöyristyttävä määrä sokeria! Eikä ainoastaan vain sokeria, vaan pahinta mitä voi ajatella (of the worst we know of – fructose), fruktoosia (= hedelmäsokeria), fruktoosi-(maissi)siirapin (HFCS) muodossa.

Valitettavasti fruktoosi-maissisiirapista on tullut virvoitusjuomissa suurin kalorien lähde USAssa, ja on varsin selvää, että se on lihavuus-epidemian suurin aiheuttaja.

Esimerkiksi brittiläisessä lääketieteellisessä The Lancet`issa julkaistu riippumaton vertailututkimus toi julki voimakkaan yhteyden virvoitusjuomien kulutuksen ja lapsuusajan lihavuuden välillä. Siinä todettiin, että 12-vuotiaat, jotka joivat säännöllisesti virvoitusjuomia, olivat todennäköisemmin ylipainoisia kuin ne, jotka eivät niitä juoneet.

Tosiasiassa jokainen päivittäinen lisäys sokerilla makeutetun virvoitusjuoman kulutuksessa nosti lihavuusriskiä 60 prosentilla (risk of obesity jumped by 60 percent) ilmenee n. 2 vuotta kestäneessä tutkimuksessa. Vain yksikin ylimääräinen virvoitusjuomatölkki päivässä voi nostaa painoasi n. 5,6 kg yhden vuoden aikana (add as much as 15 pounds)!

Tätä vauhtia ei olekaan ihme, että yli 65 prosenttia kaikista amerikkalaisista taistelee ylipainon ja lihavuuden kanssa (more than 65 percent of all American adults struggle with overweight and obesity).

Ja ne, jotka juovat vähä-sokerisia virvoitusjuomia, joutuvat toisentyyppisen myrkytyksen uhriksi, koska light-juomat sisältävät keinotekoisia makeutusaineita kaloripitoisten makeutusaineiden sijaan. Ne eivät hillitse mitenkään lihavuusepidemiaa, koska myös light-juomat ovat selvästi yhteydessä lihavuuteen (clearly linked to obesity) vaikkakin toisilla mekanismeilla.

On vaikeaa tietää, kumpi on pitkällä aikavälillä vaarallisempaa: fruktoosi vai keinotekoiset makeutusaineet, mutta yksi asia on varmaa: Jos juot minkäänlaisia virvoitusjuomia, sabotoit terveyttäsi ja vähennät elinvuosiasi.

Kuinka virvoitusjuomat vaikuttavat kehoosi

Tiesitkö, että yksi tölkki Coca-Colaa sisältää 10 teelusikallista sokeria?!

Se on 100% suositellusta päivittäisestä sokerin saannista ( mikä on kaksi kertaa enemmän kuin minä suositan päivittäiseksi annokseksi). 20 minuuttia virvoitusjuoman juomisen jälkeen verensokerisi nousee ja maksasi vastaa tähän insuliini-räjähdykseen muuttamalla suuret määrät sokeria rasvaksi.

40 minuutin sisällä verenpaineesi nousee elimistöösi imeytyneestä kofeiinista johtuen ja sitten maksasi päästää yhä lisää sokeria verenkiertoosi.

Noin tunnin kuluttua alkaa ilmetä sokerivajausta, joka useimmiten johtaa vahingolliseen sokerin kulutus- kierteeseen – ja kofeiinia sisältäviin piristeisiin, joista taas seuraa näitä sokeri-piikkejä koko päivän ajaksi.

On tutkittu tosiasia, että sokeri nostaa insuliinitasoa (sugar increases your insulin levels), mikä voi johtaa ei ainoastaan painon nousuun vaan myös korkeaan verenpaineeseen, korkeaan kolesteroliin, sydänsairauteen, diabetekseen (diabetes), ennenaikaiseen ikääntymiseen ja moniin vielä vaikeampiin vaikutuksiin.

Tosiasiassa sokeri on paha terveydellesi niin monella tavalla, että olen kehitellyt kokonaisen luettelon tavoista, joilla sokeri tuhoaa terveytesi (the ways sugar can damage your health)..

 

Kuinka virvoitusjuomat tuhoavat terveytesi ja lyhentävät elinaikaasi

Eräs vielä vaikeampi terveysriski, jonka virvoitusjuomien kuluttajat kohtaavat (niin kuin liikalihavuus ei jo olisi tarpeeksi), on suurempi syöpäriski (higher cancer risk). Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden sokerin ja kohonneen syöpäriskin välillä (link between sugar and increased rates of cancer), antaen ymmärtää, että sokerin kulutuksen säätely on avainasemassa kasvainten kasvun hidastamisessa.

Tutkimukset osoittavat yhteyden useisiin erilaisiin syöpiin:

·        rintasyöpä (Breast cancer)

·        kurkkusyöpä (Throat cancer)

·        Suolistosyövät (Colon cancer)

Virvoitusjuomien on jopa osoitettu aiheuttavan DNA-vaurioita (cause DNA damage), natriumbentsoaatin avustuksella, joka on yleinen säilytysaine monissa virvoitusjuomissa ja jolla on kyky katkaista elintärkeitä osia DNA:stamme. Tämä saattaa lopulta aiheuttaa sairauksia, esim. maksakirroosia ja Parkinson`in tautia.

Kihti on toinen yleinen terveysongelma, joka kohtaa suhteettoman usein virvoitusjuomia kuluttavia, ja tämä johtuu suoraan niitten fruktoosipitoisuudesta. Tutkimukset ovat todella osoittaneet, että muutkin virvoitusjuomat, joissa on korkea fruktoosipitoisuus, kuten hedelmämehut, ja jopa suurien tuoreitten hedelmämäärien nauttiminen voi lisätä kihtiin sairastuvuutta (raise your risk of gout).

Kuinka tämä on mahdollista?

No ymmärtäkääpä ennen kaikkea, ettei fruktoosi sinänsä yksistään ole pahaksi. Kokonaiset hedelmät esimerkiksi ovat dieettimme ravinnollisia lisiä, kun niitä käytetään kohtuullisesti.

SUURET FRUKTOOSIMÄÄRÄT, jolle altistut, ovat ongelma.

Fruktoosi (=hedelmäsokeri) on osittain elimistöäsi tuhoavaa, toisin kuin glukoosi (=rypälesokeri), niiden aineenvaihdunta-eroista johtuen. Koko taakka fruktoosin aineenvaihdunnasta on maksan tehtävänä, josta seurauksena on monia jätetuotteita ja toksiineja (= myrkkyjä), mm. paljon virtsahappoa, joka nostaa verenpainetta ja aiheuttaa kihtiä (uric acid, which drives up blood pressure and causes gout).

Samoin on eroja siinä kuinka elimistömme reagoivat fruktoosiin, joka on myöskin lihavuuden johtava syy.
Ottaen huomioon sen, että glukoosi vähentää nälkähormoonin, ghreliinin, tuottoa ja lisää leptiinin tuottoa, joka vähentää ruokahalua; kun taas fruktoosi ei vaikuta ghreliiniin mitenkään mutta estää aivotoimintaa leptiinin avulla. Tästä aiheutuu liikasyömistä, painon nousua ja lopulta lihavuutta.

Lopuksi, vaikkei vähimmäksi: fruktoosi nostaa huomattavasti insuliinitasoa, joka on lähes kaikkien tuntemiemme sairauksien ydin – eikä vain diabeteksen. Insuliinitason kontrollointi (insulin levels) on yksi olennaisesti tärkein asia, jolla todella voidaan optimoida kokonaisterveyttä  - SE ON: välttämällä sokeria ja ennen kaikkea fruktoosia.

Mikä on fruktoosin terveellistä käyttöä?

Vahvasti suosittelemani annosehdotus on KAIKEN fruktoosin käyttö päivässä: alle 25 grammaa.

Kuitenkin useimpien ihmisten olisi viisasta rajoittaa hedelmistä saatava fruktoosi 15 grammaan tai jopa sen alle, jolloin on käytännöllisesti katsoen taattua, että ”piilotetut”, mahdollisesti kuluttamasi fruktoosin lähteet virvoitusjuomista ja prosessoidusta ruuasta, ovat tässä mukana.

Koska 55 prosenttia HFCS`stä on fruktoosia, yksi ainoa virvoitusjuomatölkki riittää kattamaan tämän päivittäisen saantisuosituksen. On helppoa havaita, että jos joku juo kolme, tai varsinkin neljä, 100 grammaa fruktoosia päivässä ylittyy noin vain

Tämä tarkoittaa siis, että pitää olla tarkkana tällöin hedelmienkin syönnissä. Koska HFCS-siirappia on lisätty käytännöllisesti katsoen kaikkeen teollisesti valmistettuun ja pakattuun ruokaan, saamme  taatusti ”piilo”-fruktoosia jokaikinen päivä. Vaikka emme kuluttaisikaan virvoitusjuomia tai hedelmiä, 25 gramman saanti ”piilo” fruktoosina ruuasta on todella helppoa.

Jos olet raakaravinnon kannattaja, saat alkuperäistä ruokaa, ja harrastat hyvin liikuntaa, saatat olla poikkeustapaus, joka ylität tämän rajan ja pysyt terveenä. Mutta kokemukseni mukaan tällaisia on paljon vähemmän kuin 1 tuhannesta ja ehkä lähempänä yksi 10 000 ihmisestä.

Tässä käsitaulukko avuksesi pitämään kurssissa hedelmistä saatavat fruktoosimäärät:

hedelmä Serving Size GramsofFructfruk Lime -hedelmä 1 keskikoko 0 Sitruuna 1 keskikoko 0.6 Karpalot 1 kupillinen 0.7 Passion-hedelmä 1 keskikoko 0.9 Luumu 1 keskikoko 1.2 Aprikoosi 1 keskikoko 1.3 Guava 2 keskikokoista 2.2 Taateli(Deglet Noor style) 1 keskikoko 2.6 Verkkomeloni 1/8 kekikok. melonista 2.8 Vadelma 1 kupillinen 3.0 Clementine 1 keskikoko 3.4 Kiwi = kiivi 1 keskikoko 3.4 Karhunvatukka 1 kupillinen 3.5 Star fruit 1 medium 3.6 Kirsikat, makeat 10 3.8 Mansikat 1 kupillinen 3.8 Kirsikat, happamat 1 kupillinen 4.0 Ananas 1 viipale (3.5" x .75") 4.0 Greippi, punainen 1/2 keskikoko 4.3

Fruit Serving Size Grams of Fructose Boysenmarjat 1 kupillinen 4.6 Tangerine/mandariini orange 1 keskikoko 4.8 Nektariini 1 keskikoko 5.4 Persikka 1 keskikoko 5.9 Appelsiini (navel) 1 keskikoko 6.1 Papaija 1/2 keskikoko 6.3 Hunajameloni 1/8 keskikoisesta. melonista 6.7 Banaani 1 keskikoko 7.1 Mustikat 1 kupillinen 7.4 Taateli (Medjool) 1 keskikoko 7.7 Omena (composite) 1 keskikoko 9.5 Kaki 1 keskikoko 10.6 Vesimeloni 1/16 keskik. melonista 11.3 Päärynä 1 keskikoko 11.8 Rusinat 1/4 kuppia 12.3 Viinirypäleet,kivettömät (green or red) 1 kupillinen 12.4 Mango 1/2 keskikoko 16.2 Aprikoosit, kuivatut 1 kupillinen 16.4 Viikunat, kuivat 1 kupillinen 23.0

 

Terveytesi parantaminen voi olla helppoa kun lopetat virvoitusjuomien käytön

Kaikkien näiden hälyyttävän tosien terveysuutisten jälkeen hyvät uutiset kuuluvat, että terveydelle tuhoisan virvoitusjuomien juomistavan lopettaminen on helpoimpia asioita, minkä voit tehdä.

Kuten selvästi edellistä esimerkeistä voit nähdä, niin voit parantaa terveyttäsi radikaalisti yksinkertaisesti poistamalla dieetistäsi virvoitusjuomat (radically improve your health simply by cutting soda out of your diet).

Korvaa sitten nämä juomat ja muut sokerijuomat puhtaalla luonnon vedellä.

Mikään ei voita vettä elimistösi tarpeiden palvelijana.

Jos todella luulet tarvitsevasti hiilihappoisia virvoitusjuomia, kokeile kuplivaa mineraalivettä lime- tai sitruuna-tilkan kanssa.

Parasta olisi varmistaa veden puhtaus on suodattaa oma vetesi kotona. Neuvon vakavasti välttämään suodattamatonta hanavettä, koska kloori ja fluori (fluoride)(joita on lisätty useimpiin vesijohtovesiin USAssa) ovat myrkyllisiä kemikaaleja, joita ei saisi käyttää suuria määriä.

Kuinka hoitaa vierotusoireita

Jos taistelet virvoitusjuoma-addiktiota vastaan, (muista, että sokeri aiheuttaa itse asiassa paljon pahemmat vierotusoireet kuin kokaiini (more addictive than cocaine!) suosittelen, että harkitset  Turbo Tapping `a yksinkertaisena mutta hyvin tehokkaana keinona pääsemään irti tästä tuhoisasta tavasta.

Turbo Tapping on yksinkertainen ja hieno Emotional Freedom Technique/Meridian Tapping Technique, tekniikka (EFT-kirja on suomennettunakin, suom.huom.), joka soveltuu tähän liittyvien monien näkökulmien ratkaisemiseen lyhyessä ajassa.

Linkkejä, tri Mercolan sivuilta:

  What Happens to Your Body Within an Hour of Drinking a Coke

  The Real Dangers of Soda to You and Your Children

  Sugary Sweet Drinks Bring on Chronic Disease Later in Life       “


                                                          * * * * * 

 http://medianvahtikoira.blogspot.fi/2012/02/glukoosi-fruktoosisiirappi-paholaisen.html

Huonon maineensa takia Fruktoosisiirapin HFCS (= High Fructose Corn syrup) nimi on vaihdettu tuotteisiin:  
"Aiemmin esim. Fazer kiisti HFCS:n käytön; viime viikolla ei enää sitä tehnyt. Huonon maineensa takia, nimi on nyt USAssa vaihdettu. Uusi nimi "Natural Sweetener"